Внимание!
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 32
"Дни заботы о волосах"
Вечером нанесла на волосы репейное масло с экстрактами трав "Рецепты бабушки Агафьи".
Смыла шампунем. Кончики с бальзамом подержала.
После на влажные волосы нанесла укрепляющий лосьон от "Золотого локона".
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

кофе молотый без сахара
кусочек торта
крем-суп из шампиньонов
салат цезарь с креветками
паста с ветчиной и грибами
курица
мороженое с клубничным вареньем
горький шоколад с миндалем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шарфиком
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за волосами и лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность маме с папой за то, что я есть.
Благодарность природе за длинные волосы.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Спокойный день в целом.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Когда прихожу с работы, и вижу какие-то "раздражающие" факторы, вещи не так лежат, или что-то разложено и мешается, начинаю бурчать. Но ловлю себя на этом и стараюсь сразу же изменить форму разговора и вообще перестать гундосить.
27.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 33 (28.02.14)
День 33
"Дни заботы о волосах"
Планирую перед праздниками подстричься.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

салат Полянка (куриное филе, картошка, шампиньоны, яйцо, сыр, майонез)
филе трески в сухарях
кофе молотый без сахара
2 рогалика с орехами
плов с говядиной
холодец
сок ананасовый (разбавляла водой)
кусочек муравейника
песочная корзинка с белковым кремом
курага
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шарфиком
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность мужу за все.
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
С утра настроение было раздраженное, думала весь день так пройдет, но само как-то разрулилось...
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный вечер.
28.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (1)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 30 (25.02.14)
День 30
"Дни заботы о красоте лица"
В течение дня старалась отслеживать напряжение лица и расслабляться. Когда расслабляешь мышцы лица, сразу накатывает волна облегчения.
Ежедневная процедура по уходу за лицом пенка + крем, сделала в промежутке маску.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Каша гречневая с морковью
котлета куриная
морс
пирожное корзинка со взбитыми сливками и фруктами
кофе молотый без сахара
бутерброд с ветчиной
1 ириска
яичница с ветчиной
сок вишнево-яблочный
мороженое с клубничным вареньем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, красивый шарфик
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность мирозданию за помощь и поддержку моим друзьям.
Благодарность моим родителям за все, что они мне дали.
Благодарность мужу за все.
Благодарность моей сестре, за то что у меня наконец-то есть отдельный выход в инет.
Благодарность Господу и мирозданию за поступающую информацию и уроки.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Чувствую какое-то напряжение. Хочется погрузиться в информационный вакуум. В СМИ и инете идет нагнетание по поводу ситуации в Украине. У меня там есть подруга, и конечно я переживаю.
На ночь выпила валерьянку.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Сегодня забрала анализы на гормоны, которые сдавала в задержку, есть превышения. Сегодня был 5-й день цикла, сдала еще раз гормоны все подряд, в том числе и гормоны щитовидки. Сдала кровь на липидный спектр.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный вечер. Муж который вечер паяет новую разработку.
25.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 31 (26.02.14)
День 31
Инсайты
Не знаю почему пропала охота готовить. Когда я вдруг все же приготовлю что-то интересное или просто несколько разнообразных блюд муж вдруг перестает хотеть есть, или ест мало, или не хочет разнообразного. А когда готовлю мало или что-то простое, то ситуация переворачивается наоборот. И получается, то еда пропадает, то не могу удовлетворить его гастрономические потребности.
А я раньше очень любила готовить, любила экспериментировать. Куда все делось?...
"Дни заботы о красоте лица"
Ищу куда лучше обратиться по поводу моей проблемной кожи. Пока нашла только одно подходящее место.
Делаю ежедневный массаж лица с кремом.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
10:00
была сильная мигрень, осталась дома.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

кофе молотый без сахара
тортик
сок ананасовый
роллы с лососем и угрем (всего 8 шт.)
газ. вода "Таёжный дар"
блины
в течение дня грызла семечки подсолнечника жареные не соленые.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
халат
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Весь день провела дома, состояние не вполне ясное. Вечером пекла блины.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Я пекла блины, он паял. Стараюсь не лезть к нему, когда он занят.
26.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Желаю вам побольше радостных моментов, комплиментов, оставаться нежными, улыбчивыми и быть счастливыми!

@темы: Картинки
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Все очень символично...
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
В начале открытия был замечательный номер, молодая женщина играла на бокалах с водой фрагмент из "Щелкунчика". Сердце в пятки ушло.
@темы: Жизненное
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Вот если бы не наш флот в Севастополе, предполагаю, Запад оказался бы намного резвее...
@темы: Мысли вслух
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (21 )
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
немного фото и видео доступно всем.
Конечно меня переполняют чувства и эмоции от увиденного. Со многими песнями всплывали воспоминания из детства, да и вообще много ассоциаций. Весь концерт представляла, что мы пришли на него втроем: мама, папа и я.
После "Пока горит свеча" у меня стоял ком в горле и подкатили слезы. Удалось запечатлеть на видео мой любимый фрагмент этой песни.
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (1)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Доступ к записи ограничен
@темы: Здоровье
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментарии (2)
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 28
"Работаем с гардеробом"
У меня уже не осталось брюк, в которых я могла бы ходить. Есть два платья, я в них и хожу по сути, гораздо удобнее юбок и кофт, побольше бы платьев. Вообще гардероб у меня бедный. Есть кофты, которые я хочу отдать. Юбок только три, одна совсем новая, неношеная, но она мне маловата. Некоторые блузки не могу сейчас носить из-за проблемной кожи.
С обувью бедновато, есть вся уличная обувь, но никак не могу купить подходящие туфли, кругом одни шпильки, да балетки, а мне нужен средний каблук, классический. Ну и цены порой на туфли, которые как раз, 5000 руб. На работе лежит сменка, которой уже 4 года.
Буду составлять список, что нужно из одежды и чего хочу.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:00
Смотрела замечательный фильм "Жена путешественника во времени".
2. Сегодня я встала...
12:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Кофе молотый без сахара (варила с добавлением какао)
кекс с изюмом
мармелад жевательный
куриное филе
макароны с сыром
4. Что я сегодня носила в течение дня?
ночнушка и халат
5. Что я сегодня сделала для себя?
-
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Высшим силам за этот день.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
весь день болела голова, ходила вялая и вообще мало разговаривала
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный день.
23.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 29 (24.02.14)
День 29
"Работаем с гардеробом"
Итак на данный момент я очень хочу новое платье или два (будет зависеть от стоимости). Планирую купить до 8 марта.
К маю купить из обуви:
простые черные туфли на повседневную носку.
закрытую обувь на сырую погоду.
На лето купить светлые босоножки или легкие туфли.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:40
2. Сегодня я встала...
08:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

-
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Вечерний уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Спокойная, но какая-то растерянная.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Вот бывает такое, доходишь до такой точки... думаешь... и хочется остановиться. Кажется, что ты наводишь напрасную суету. И надо отстраниться, успокоиться...
В общем кажется, что я просто гоню себя, вбив себе в голову, что надо успеть, надо успеть. времени мало... Я устала гадать каждый месяц, смогли не смогли. Появились эти задержки, которых. за всю мою жизнь, не смотря на мою полноту, никогда не было. И даже после замершей у меня цикл установился обратно и был день в день. А тут октябрь, ноябрь задержки были 4 дня, в декабре было все ок, в январе задержка 8 дней, в феврале 5 дней. Я начала волноваться. Муж от моих разговоров на тему детей хочет уже куда-то спрятаться, он уже сам стал не готов, конечно он чувствует мое напряжение. мои страхи, и они передаются ему. Меньше всего мне хочется, чтоб он потерял уверенность в себе из-за моих страхов.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный домашний вечер.
24.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 26
"Учимся говорить "Нет""
Опять же не попала в такую ситуацию. Сегодня мне необходимо было быть гостеприимной.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:10
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

2 кружки молотого кофе
греча с морковкой
котлета куриная
салат с болгарским перцем, сыром, ветчиной, салатом и майонезом
пепси
фисташки
сок персик-яблоко
2 бутерброда с ветчиной
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с интересными людьми
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день
Благодарность мужу за понимание
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День получился благоприятным, хотя и не таким легким. Но удалось сохранить благоприятное расположение духа.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Ходила сдавать гормоны. А во второй половине дня начался новый цикл. Ну что ж, продолжу тренировки. А анализы покажут динамику, на 5й день сдам еще раз гормоны, в том числе гормоны первой половины цикла.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Благополучный день, спасибо мирозданию, за вчерашнее озарение.
21.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 27 (22.02.14)
День 27
Инсайты
Тихий домашний день дуракаваляния.
"Учимся говорить "Нет""
Как-то мимо
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
12:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

кофе молотый без сахара
кусочек шарлотки
куриное филе
мармелад жевательный
сухарики
газировка "таёжный дар"
4. Что я сегодня носила в течение дня?
ночнушка и халат
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела фигурное катание
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность любимому мужу.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Спокойный день, весь день провели дома. Днём была сильная мигрень, в течение дня спала и бодрствовала одинаково.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Весь день испытываю глубокую нежность к мужу. Вообще не хватало такого, чтоб мы молча друг друга понимали, такие в общем заигрывания ))
22.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
@темы: Кино
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 25
"Учимся говорить "Да""
Опять же не было явных ситуаций.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

кофе молотый без сахара
песочный конвертик с черникой
конфеты птичье молоко
два сандвича с куриным филе в панировке
картошка фри
пепси
мармелад жевательный
сок яблочно-вишневый
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, серёжки
юбка, блузка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела фигурное катание.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Господу и мирозданию за сегодняшний день.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Сегодня была более спокойная, анализировала вчерашний эмоциональный выплеск. Исправляла.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Ничего не происходит, задержка, но тесты отрицательные. Второй месяц так. Раньше подобного не было. Завтра по ситуации думаю пойти сдать кровь снова на гормоны и ХГЧ за одно тоже.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Извинилась сегодня перед мужем за вчерашние выговоры ему. Отправила смс. Для меня это как возможность дать ему прочитать мои мысли. И сегодня мы уже к тем разговорам не возвращались. Вечером съездили за покупками. Да и вообще сегодня стараюсь быть мягкой.
20.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 22 (17.02.14)
День 22
Инсайты
Не скажу, что я сегодня собой довольна... Хочется уединения.
Вот бы иметь дома капсулу, светлую, мягкую внутри - сферу или яйцо, забрался туда, включил медитативную музыку и работаешь над собой и никакого вреда окружающим.
"Завершаем прошлые отношения"
Все-таки написала письмо. Никаких эмоций это у меня не вызывало. Поймала себя на мысли, что я просто страдаю фигней, когда лезу в воспоминания. На самом деле там ничего нет. Все что у меня есть сейчас, вот это настоящие, оно во много раз лучше. Потому что ни одни из тех отношений не давали мне ничего, я только растратила себя. Поэтому просто нужно заниматься делами, а не ползать там в закоулках чего-то выискивая. Ничего там нет. Всех уж давно простила отпустила.
Муж мой самый лучший и любимый мужчина.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

кофе молотый без сахара
кусочек торта
кекс
конфеты птичье молоко
греча с грибным соусом
свинина с грибами
моккачино
кусочек песочного открытого тарта (от слова тарт) с вишний
батончик "Курьез"
сушки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шелковым шарфиком, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Чувствую, что у меня внутри сжимается пружина. Наблюдается накал в отношениях с мамой. Все-таки надо уже говорить, иначе я так и буду копить обиды на нее. тут одними письмами не решить, надо говорить. Мне нужна обратная связь.
Вообще ощущается какое-то напряжение, небольшие перемены опять, опять нужно адаптироваться...
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Все выходные баловалась сладким ((
Из-за самочувствия выпила 3 чашки кофе в течение дня, только после третьей полегчало...
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Жду начала нового цикла. И можно будет снова заниматься.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Делала тест - отрицательный. Если бы была б., уже бы показало. Так что скоро новый цикл. Иногда хочется взять перерыв и вообще ни-ни, но мужу не могу отказывать. да и все равно в нужное время все равно не попадаем... Надо отойти немножко, а то циклюсь сама же.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
В выходные были моменты, когда я его поучала, это было, когда я говорила с ним о детях. Не могу не говорить... Ведь я от него детей хочу.
17.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
Не успела вовремя опубликовать отчет, поэтому 23-й день пропущен.
День 24 (19.02.14)
День 24
Инсайты
На самом деле 3й день уже как вареная, голова не соображает, слабость, сонливость, на работу прихожу позже обычного. Но и работаю еще по вечерам до 21.00. Готовим книгу к изданию.
"Учимся говорить "Да""
Не случилось каких-то явных ситуаций, где мне бы пришлось задуматься, уступать и говорить да, или не уступать... Пассивно как-то в этом задании. Я бы его сегодня закончила, да не успела отчет за вчера опубликовать.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

2 чашки молотого кофе без сахара
печенье
конфеты птичье молоко
картошка фри
2 сандвича с куриным филе в панировке
пепси 0,4 л
кекс с яблоками
слойка с сыром
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулка
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за все, что они дали мне.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Внешне спокойная и даже пассивная, а вот внутри бываю в это время раздраженной, кто-то или что-то может вывести из равновесия, например здоровые машины припаркованные на тротуарах, где еще все завалено снегом и приходится обходить по дорогам. Люди, которые на узких тропинках, нарочно как-будто не поворачиваются боком, чтобы двоим было удобно пройти, я всегда поворачиваюсь, а некоторые молодые люди как нарочно еще могут плечом толкнуть....
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Жор какой-то, хочется чего-то необычного по вкусу.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
По прежнему стараюсь гулять днем, иногда и после работы иду пешком часть пути до дома.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Решила сделать перерыв небольшой, пошел перегруз информационный. У меня сейчас задержка, тесты отрицательные и я какая-то спокойная жду до субботы.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Мало общаемся иногда из-за усталости препираемся, хочется куда-то выбраться, ему неохота.
19.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
День 17
Инсайты
Обидно, что отчет за 16 день пропал, хотя отправляла я его 10ого вечером.
Часто пишу на одном дыхании, много мыслей, ощущений и мне самой важно потом возвращаться к этому. Дублировать письменно не остается сил, т.к. весь запал уходит, чтоб поставить отчет тут.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Каждый раз после медитации постепенно наполняюсь силой.
Пробую совершать поклоны, думаю через какое-то время я стану испытывать радость и умиротворение от полного осознания благодарности.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:10
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

каша гречневая (2 раза)
салат (болгарский перец, ветчина, сыр, яйцо, салат, майонез)
чай черный
пирожное песочная корзинка с абрикосовым джемом, растительным кремом и фруктами.
поп-корн
суп пюре грибной (картофель+грибы)
салат (кукуруза, крабовые палочки, капуста свежая, креветки, оливки, майонез)
гуляш
вафли
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шелковый шарфик, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала спокойную музыку
Гуляла
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день и солнечную погоду.
Благодарность Господу и моим родителям, что я есть.
Благодарность подруге за замечательный мягкий подарок.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Стараюсь больше созидать, ощущать себя в моменте "здесь и сейчас". Стала гулять днем. Я очень люблю широкие свободные пространства, и такое место есть недалеко от работы. Иду гулять на встречу солнцу, говорю с Богом, мирозданием и будущим малышом.
Стараюсь ходить медленнее, плавнее, не спешить. И я понимаю, что мне действительно некуда рваться, некуда спешить. На дереве сегодня увидела необычную птичку, стояла ее разглядывала, пока люди спешили мимо.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Последние два дня хочется чего-то необычного и вкусного, стараюсь не объедаться. Больше тянет к рыбе. Но от мяса все равно не получается отказаться.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Наблюдаю как проходит вторая фаза цикла. Жду хороших новостей. Тренажеры заменила пока на прогулки.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Продолжаю читать литературу, стараюсь больше ходить пешком, дышать.
Сегодня еще раз сходила сдала кровь на гормоны уже в другую лабораторию. Хочу понять изменится ли что-то. Сегодня чуть больше недели с предполагаемого ДПО. А так я сдавала на 4й ДПО и был высокий рост всех гормонов, кроме прогестерона, а я очень хочу чтоб он подрос, и чтоб вообще все получилось. Каждый месяц жду заветного.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Стараюсь говорить мягче, нежнее. В целом день был спокойным. Только пара подколов в мою сторону, срабатывала защита.
12.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 18 (13.02.14)
День 18
Инсайты
День особых воспоминаний о папе. Сегодня ему 57 лет. В честь его памяти сегодня соберутся близкие и друзья. И первый его внук так похожий на него.
Еще сегодня день рождения моей свекрови. Сердечно поздравляю ее и желаю всех благ, спасибо ей за все.
Вечер меня вымотал, гости, много шума. Снова внутренне противостояние с некоторыми людьми. Чувствовала себя сегодня инопланетянином. Сложно мне сейчас принимать человеческую окостенелость.
"Завершаем прошлые отношения"
ООО... мне есть кому писать. Кое-что у меня так и осталось в подкорке, хотя письма писала не раз, сжигала, прорабатывала в системных расстановках, а все равно что-то держит. И ведь знаю, что ни за что бы не начала отношения заново с этим человеком. И эти воспоминания так раздражают.
У меня замечательный муж, я его очень люблю.
Письма написать не успела. Впереди еще выходные, а я не всегда могу быть у компа. К тому же скорее всего поедем к свекрови в гости. Поэтому отстану снова, скорее всего. Я ведь еще не выполняла 5-ое задание "Работа с родом".
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:50
2. Сегодня я встала...
08:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Паста болоньезе
кофе молотый без сахара
песочный конвертик с черничной начинкой
поп-корн
салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, майонез, яйцо)
курица запеченая
картошка запеченая с сыром
оливки
пирог с капустой
пирог с рыбой
сок вишневый
сок яблочный
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла.
Читала.
Расслабляющий душ.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям, за все, что они для меня сделали.
Благодарность моей свекрови за сына.
Благодарность моему мужу за то, что он настоящий, просто настоящий.
Благодарность моим будущим детям, за то что они мотивируют меня быть лучше.
Благодарность моей сестренке за ее труд для всей семьи.
Благодарность всему моему роду по обе стороны.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Не весь день это удавалось. Были небольшие стычки с мамой и одной из ее подруг.
Вышел перегруз. Отвыкла я давно от больших сборищ, чувствую себя не в своей тарелке.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Переела...
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Не занималась. Пока еще ситуация не ясна. В ожидании.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Забрала сегодня результаты крови на гормоны, по сравнениями с результатами из другой лаборатории (разница в 5 дней) все в пределах нормы кроме ДГЭА-С, он повышен.
Анализ можно трактовать двояко, т.к. он в рамках лютеиновой фазы, но так же и соответствует началу 1-ого триместра... Волнуюсь делать тест, устала от отрицательных. Ждать еще 5 дней. Ломаю голову, как можно понизить ДГЭА-С без помощи лекарств, а то читаю, а там все такие мощные лекарства рекомендуются (( Устала в своей жизни от лекарств.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Относительно отношений с мужем спокойный вечер. Хотя все-таки он меня подкалывал. Выражала отрицание по поводу моих желаний, в шутку конечно все, но цепляет. Я ему о возможной беременности, а он неверие проявляет и подкалывает еще, а это все-таки по вере в себя ударяет ((
13.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы: Марафон Женственности
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
Хочется лежать в шавасане.
@темы: Будни, Мысли вслух
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal
На прошлой неделе было гораздо холоднее и тоже шел снег. Но сегодня именно из-за тепла головная боль не сильная, но мешает. Добавляет мне лишнего напряжения. Так что ощущаю себя сжатой пружиной. Куда бы уединиться, чтоб ни с кем не столкнуться.
@темы: Мысли вслух
- U-mail
- Дневник
- Профиль
- Комментировать
-
Поделиться
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- LiveJournal