День 26(21.02.14)
День 26

"Учимся говорить "Нет""
Опять же не попала в такую ситуацию. Сегодня мне необходимо было быть гостеприимной.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:10

2. Сегодня я встала...
07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 кружки молотого кофе
греча с морковкой
котлета куриная
салат с болгарским перцем, сыром, ветчиной, салатом и майонезом
пепси
фисташки
сок персик-яблоко
2 бутерброда с ветчиной

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с интересными людьми

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день
Благодарность мужу за понимание

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День получился благоприятным, хотя и не таким легким. Но удалось сохранить благоприятное расположение духа.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Ходила сдавать гормоны. А во второй половине дня начался новый цикл. Ну что ж, продолжу тренировки. А анализы покажут динамику, на 5й день сдам еще раз гормоны, в том числе гормоны первой половины цикла.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Благополучный день, спасибо мирозданию, за вчерашнее озарение.

21.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 27 (22.02.14)
День 27

Инсайты
Тихий домашний день дуракаваляния.

"Учимся говорить "Нет""
Как-то мимо

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:00

2. Сегодня я встала...
12:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кусочек шарлотки
куриное филе
мармелад жевательный
сухарики
газировка "таёжный дар"

4. Что я сегодня носила в течение дня?
ночнушка и халат

5. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела фигурное катание

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность любимому мужу.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Спокойный день, весь день провели дома. Днём была сильная мигрень, в течение дня спала и бодрствовала одинаково.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Весь день испытываю глубокую нежность к мужу. Вообще не хватало такого, чтоб мы молча друг друга понимали, такие в общем заигрывания ))

22.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности