Три дня взяла на то, чтобы проработать "прошлые отношения", да и возможности и желания сидеть у компа не было. Поэтому отстала от потока.

День 22 (17.02.14)
День 22

Инсайты
Не скажу, что я сегодня собой довольна... Хочется уединения.
Вот бы иметь дома капсулу, светлую, мягкую внутри - сферу или яйцо, забрался туда, включил медитативную музыку и работаешь над собой и никакого вреда окружающим.

"Завершаем прошлые отношения"
Все-таки написала письмо. Никаких эмоций это у меня не вызывало. Поймала себя на мысли, что я просто страдаю фигней, когда лезу в воспоминания. На самом деле там ничего нет. Все что у меня есть сейчас, вот это настоящие, оно во много раз лучше. Потому что ни одни из тех отношений не давали мне ничего, я только растратила себя. Поэтому просто нужно заниматься делами, а не ползать там в закоулках чего-то выискивая. Ничего там нет. Всех уж давно простила отпустила.

Муж мой самый лучший и любимый мужчина.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кусочек торта
кекс
конфеты птичье молоко
греча с грибным соусом
свинина с грибами
моккачино
кусочек песочного открытого тарта (от слова тарт) с вишний
батончик "Курьез"
сушки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шелковым шарфиком, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Чувствую, что у меня внутри сжимается пружина. Наблюдается накал в отношениях с мамой. Все-таки надо уже говорить, иначе я так и буду копить обиды на нее. тут одними письмами не решить, надо говорить. Мне нужна обратная связь.
Вообще ощущается какое-то напряжение, небольшие перемены опять, опять нужно адаптироваться...

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Все выходные баловалась сладким ((
Из-за самочувствия выпила 3 чашки кофе в течение дня, только после третьей полегчало...

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Жду начала нового цикла. И можно будет снова заниматься.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Делала тест - отрицательный. Если бы была б., уже бы показало. Так что скоро новый цикл. Иногда хочется взять перерыв и вообще ни-ни, но мужу не могу отказывать. да и все равно в нужное время все равно не попадаем... Надо отойти немножко, а то циклюсь сама же.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
В выходные были моменты, когда я его поучала, это было, когда я говорила с ним о детях. Не могу не говорить... Ведь я от него детей хочу.

17.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

Не успела вовремя опубликовать отчет, поэтому 23-й день пропущен.

День 24 (19.02.14)
День 24

Инсайты
На самом деле 3й день уже как вареная, голова не соображает, слабость, сонливость, на работу прихожу позже обычного. Но и работаю еще по вечерам до 21.00. Готовим книгу к изданию.

"Учимся говорить "Да""
Не случилось каких-то явных ситуаций, где мне бы пришлось задуматься, уступать и говорить да, или не уступать... Пассивно как-то в этом задании. Я бы его сегодня закончила, да не успела отчет за вчера опубликовать.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:00

2. Сегодня я встала...
08:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
2 чашки молотого кофе без сахара
печенье
конфеты птичье молоко
картошка фри
2 сандвича с куриным филе в панировке
пепси 0,4 л
кекс с яблоками
слойка с сыром

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулка
Уход за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за все, что они дали мне.

Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Внешне спокойная и даже пассивная, а вот внутри бываю в это время раздраженной, кто-то или что-то может вывести из равновесия, например здоровые машины припаркованные на тротуарах, где еще все завалено снегом и приходится обходить по дорогам. Люди, которые на узких тропинках, нарочно как-будто не поворачиваются боком, чтобы двоим было удобно пройти, я всегда поворачиваюсь, а некоторые молодые люди как нарочно еще могут плечом толкнуть....

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Жор какой-то, хочется чего-то необычного по вкусу.

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
По прежнему стараюсь гулять днем, иногда и после работы иду пешком часть пути до дома.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Решила сделать перерыв небольшой, пошел перегруз информационный. У меня сейчас задержка, тесты отрицательные и я какая-то спокойная жду до субботы.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Мало общаемся иногда из-за усталости препираемся, хочется куда-то выбраться, ему неохота.

19.02.14
marafon3.valyaeva.ru/