День 17 (12.02.14)
День 17

Инсайты
Обидно, что отчет за 16 день пропал, хотя отправляла я его 10ого вечером.

Часто пишу на одном дыхании, много мыслей, ощущений и мне самой важно потом возвращаться к этому. Дублировать письменно не остается сил, т.к. весь запал уходит, чтоб поставить отчет тут.

"Медитация с родителями и практика поклонов"
Каждый раз после медитации постепенно наполняюсь силой.
Пробую совершать поклоны, думаю через какое-то время я стану испытывать радость и умиротворение от полного осознания благодарности.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:10

2. Сегодня я встала...
07:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
каша гречневая (2 раза)
салат (болгарский перец, ветчина, сыр, яйцо, салат, майонез)
чай черный
пирожное песочная корзинка с абрикосовым джемом, растительным кремом и фруктами.
поп-корн
суп пюре грибной (картофель+грибы)
салат (кукуруза, крабовые палочки, капуста свежая, креветки, оливки, майонез)
гуляш
вафли

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шелковый шарфик, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала спокойную музыку
Гуляла

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день и солнечную погоду.
Благодарность Господу и моим родителям, что я есть.
Благодарность подруге за замечательный мягкий подарок.

Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Стараюсь больше созидать, ощущать себя в моменте "здесь и сейчас". Стала гулять днем. Я очень люблю широкие свободные пространства, и такое место есть недалеко от работы. Иду гулять на встречу солнцу, говорю с Богом, мирозданием и будущим малышом.
Стараюсь ходить медленнее, плавнее, не спешить. И я понимаю, что мне действительно некуда рваться, некуда спешить. На дереве сегодня увидела необычную птичку, стояла ее разглядывала, пока люди спешили мимо.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Последние два дня хочется чего-то необычного и вкусного, стараюсь не объедаться. Больше тянет к рыбе. Но от мяса все равно не получается отказаться.

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Наблюдаю как проходит вторая фаза цикла. Жду хороших новостей. Тренажеры заменила пока на прогулки.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Продолжаю читать литературу, стараюсь больше ходить пешком, дышать.

Сегодня еще раз сходила сдала кровь на гормоны уже в другую лабораторию. Хочу понять изменится ли что-то. Сегодня чуть больше недели с предполагаемого ДПО. А так я сдавала на 4й ДПО и был высокий рост всех гормонов, кроме прогестерона, а я очень хочу чтоб он подрос, и чтоб вообще все получилось. Каждый месяц жду заветного.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Стараюсь говорить мягче, нежнее. В целом день был спокойным. Только пара подколов в мою сторону, срабатывала защита.

12.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 18 (13.02.14)
День 18

Инсайты
День особых воспоминаний о папе. Сегодня ему 57 лет. В честь его памяти сегодня соберутся близкие и друзья. И первый его внук так похожий на него.

Еще сегодня день рождения моей свекрови. Сердечно поздравляю ее и желаю всех благ, спасибо ей за все.

Вечер меня вымотал, гости, много шума. Снова внутренне противостояние с некоторыми людьми. Чувствовала себя сегодня инопланетянином. Сложно мне сейчас принимать человеческую окостенелость.

"Завершаем прошлые отношения"
ООО... мне есть кому писать. Кое-что у меня так и осталось в подкорке, хотя письма писала не раз, сжигала, прорабатывала в системных расстановках, а все равно что-то держит. И ведь знаю, что ни за что бы не начала отношения заново с этим человеком. И эти воспоминания так раздражают.

У меня замечательный муж, я его очень люблю.

Письма написать не успела. Впереди еще выходные, а я не всегда могу быть у компа. К тому же скорее всего поедем к свекрови в гости. Поэтому отстану снова, скорее всего. Я ведь еще не выполняла 5-ое задание "Работа с родом".

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:50

2. Сегодня я встала...
08:35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Паста болоньезе
кофе молотый без сахара
песочный конвертик с черничной начинкой
поп-корн
салат (крабовые палочки, огурец, кукуруза, майонез, яйцо)
курица запеченая
картошка запеченая с сыром
оливки
пирог с капустой
пирог с рыбой
сок вишневый
сок яблочный

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла.
Читала.
Расслабляющий душ.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям, за все, что они для меня сделали.
Благодарность моей свекрови за сына.
Благодарность моему мужу за то, что он настоящий, просто настоящий.
Благодарность моим будущим детям, за то что они мотивируют меня быть лучше.
Благодарность моей сестренке за ее труд для всей семьи.
Благодарность всему моему роду по обе стороны.

Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Не весь день это удавалось. Были небольшие стычки с мамой и одной из ее подруг.

Вышел перегруз. Отвыкла я давно от больших сборищ, чувствую себя не в своей тарелке.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Переела...

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Не занималась. Пока еще ситуация не ясна. В ожидании.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Забрала сегодня результаты крови на гормоны, по сравнениями с результатами из другой лаборатории (разница в 5 дней) все в пределах нормы кроме ДГЭА-С, он повышен.

Анализ можно трактовать двояко, т.к. он в рамках лютеиновой фазы, но так же и соответствует началу 1-ого триместра... Волнуюсь делать тест, устала от отрицательных. Ждать еще 5 дней. Ломаю голову, как можно понизить ДГЭА-С без помощи лекарств, а то читаю, а там все такие мощные лекарства рекомендуются (( Устала в своей жизни от лекарств.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Относительно отношений с мужем спокойный вечер. Хотя все-таки он меня подкалывал. Выражала отрицание по поводу моих желаний, в шутку конечно все, но цепляет. Я ему о возможной беременности, а он неверие проявляет и подкалывает еще, а это все-таки по вере в себя ударяет ((

13.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности