@темы: Веселое, Видео

День 65 (01.04.14)
День 65

"Добрые дела каждый день"
Не смогла сегодня выполнить задание. И пока предоставляется возможной только материальная помощь кому-то. Еще мы уже собрали несколько пакетов хорошей одежды, но отвезем мы ее не в эти дни.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:15

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара (2 кружки)
картошка запеченная
филе трески в сухарях
салат с огурцом и копченой курицей
острый салат из овощей (морковь, капуста, свекла)
салат с ветчиной и омлетной лапшой
кукурузные палочки
конфеты птичье молоко
печенье

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за волосами и лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за день.
Благодарность моим коллегам по работе.
Благодарность милому мужу и его родным.
Благодарность моим родителям.
Благодарность сестре и племяннику.
Благодарность единомышленницам.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День был спокойный, стабильный.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Делала в течение дня небольшие упражнения.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
"В Багдаде все спокойно" (с)

01.04.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 66 (02.04.14)
День 66

"Добрые дела каждый день"
Проявить себя не удалось.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
02:10

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
конфеты птичье молоко
салат со свежим огурцом, копчено курицей и кукурузой
картофель запеченный
треска в сухарях
грейпфрут
чай с мёдом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Мерила разные украшения
купила мамский журнал

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день.
Благодарность мужу.
Благодарность моим родителям.
Благодарность подругам.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
-

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Весь дунь думала про тренировку, но так и не дошла.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
На спонтанном порыве купила два журнала для будущих мам.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж поздно пришел с работы, очень уставший, накормила и спать уложила. В такие моменты всегда возрастает уровень заботы. Вот бы я всегда такой оставалась, независимо от настроения и цикла.

От этого он гораздо быстрее расслабляется и такие моменты становится разговорчив.

02.04.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности

День 61 (28.03.14)
День 61

"Девичник, женское общение"
Как-то получается, что мое личное самоощущение расходится с заданиями. Необходимость в женском общении я восполнила в прошлые выходные. Еще завтра возможно получится. А сегодня я в себе.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:45

2. Сегодня я встала...
07:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
слойки с разными сладкими начинками
кукурузные палочки
салаты
рыба
курица
конфеты птичье молоко

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки, бусы, платок на шее

5. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела очень старый хороший фильм.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.

Благодарность моим родителям за любовь и веру.
Благодарность моим бабушкам.
Благодарность мужу и его семье.
Благодарность моей сестренке и племяннику.
Благодарность подруге за понимание.
Благодарность моим коту и кошке за тепло и мурчание.
Благодарность моему ушедшему ребенку за знания.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность Ольге за Марафон.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День в целом нормально прошел, вроде без резких перепадов. Радовалась солнечной погоде. Редкая возможность выдалась сегодня - побыть наедине. Смотрела "Лучший друг" с Мадонной, растрогалась сильно, даже слезы немного были.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Светлые мысли все равно присутствуют. Верю, что у нас в этом году получится. Не знаю как объяснить, но ощущаю я нечто светящееся где-то рядом со мной. Пока этот шар не осязаем, он еще далек, но я знаю, что он рядом, его тепло и свечение я чувствую давно. Мечтаю, что скоро мы соединимся.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Сегодня он уехал в своей город, завтра они приедут вместе с братом. Так что сегодня я ночую одна. Непривычно, порой мне этого очень хочется, а когда получается, долго не могу лечь спать.

28.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 62 (29.03.14)
День 62

Инсайты
Похоже снова начинается подъем, это радует, скоро значит появится новая энергия и вновь появится энтузиазм, очень важно, жду.

"Девичник, женское общение"
Не сложилось с женским общением. Побыть наедине с собой в своих мыслях было важнее.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:45

2. Сегодня я встала...
11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе молотый без сахара
булочка с персиком
конфеты птичье молоко
печенье
кукурузные палочки
паста болоньезе
салат из водорослей Чукка
куриные крылышки
мороженое
грейпфрут

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила к парикмахеру - подровняла волосы и сделала ламинирование

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моей парикмахеру за заботу и уход.
Благодарность мужу и его семье.
Благодарность моим родителям.
Благодарность моей подруге.
Благодарность моему ушедшему ребенку за открытия.
Благодарность моим будущим детям.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Всю второю половину дня было приподнятое настроение, ощущение одухотворенности

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Начала снова есть грейпфруты, буду стараться съедать по одному в день, т.к. это помогает моему женскому здоровью.

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Много ходила сегодня пешком. Акцентировала внимание на работе различных групп мышц.

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Сегодня меня добавили в одну хорошую группу, и я смогу теперь посмотреть видеолекции акушера-гинеколога Малышевой Татьяны Алексеевны.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж приедет только завтра. День посвятила себе.

29.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности

У меня был большой перерыв по разным причинам. Поэтому после отчета за 51-й день, сразу отчет за 56-й.

День 56 (23.03.14)
День 56

Инсайты
Который день уже думаю, как мне хочется куда-то уехать, уединиться, пусть не далеко, но туда, где будет природа. Хочется обнулить счетчики, так скажем, чтоб питание нормализовалось, уход за телом и т.д. и т.п.

"А как я общаюсь?"
Голос мне мой часто не нравится, бывает я мямлю, есть проблема, что проглатываю окончания. Так же когда я неуверенна, то говорю тихо, это так же касается с общение с посторонними людьми, или тех к кому я очень уважительно отношусь, но от волнения при общении говорю тише.

Но опять же часто замечала, что при общении с мужчинами, у которых ко мне был интерес, мой голос становился четким, вкрадчивым, спокойным.

Иногда я просто не могу изменить свой голос, потому что не контролирую свое настроение,т.е. порой я настолько поглощена какой-то эмоцией, что голос все выдает.

Конечно главный вопрос, что я делаю, чтобы изменить, то, что мне не нравится. Опять же стараюсь остановиться на том моменте, здесь и сейчас и сразу начать говорить по другому.

Еще я планировала читать вслух стихи и другие тексты, а так же заучивать. Диктофон хорошая для того, чтобы тренировать свою речь, но у меня его нет.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
01:20

2. Сегодня я встала...
10:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
блин с грибами и курицей
печенье
бананы
лаваш
салат из морских водорослей ваакаме
филе трески
оливье
виноградный сок

4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругой
уход за кожей

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность мамочке, за то что она есть.
Благодарность мужу за терпение.
Благодарность дорогой подруге и ее замечательным деткам за общение.
Благодарность моей сестре и племяннику.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Богатые дни на эмоции, куча перепадов, иногда срываюсь на мужа, но у меня просто заканчивается терпение, особенно если он мучает кошку.

Но было и хорошее сегодня, увиделась с подругой, долго не было возможности. Очень очень рада теперь.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Как раз когда уже кончается терпение начинаются воспитательные разговоры, потому что только холодным строгим тоном получается спокойно что-то говорить, ну и это опять же, чтоб не сорваться и не потерять контроль. А саму внутри все трясет, пульс сразу взлетает.

23.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 58 (25.03.14)
День 58

"А как я общаюсь?"
С общением сейчас напряг т.к. я на эмоциях, то мой голос холодный и поучительный, то я слегка ною, то срываюсь на гневные тирады. Жду когда этот период закончится.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:05

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
суфле в шоколаде
семечки подсолнечника жаренные не соленые
картофельный суп с тушенкой
острое куриное крылышко
кукурузные палочки сладкие
шоколадное мороженое

4. Что я сегодня носила в течение дня?
халат

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за телом, волосами и лицом.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за все данное мне.
Благодарность моим друзьям.
Благодарность сестре и племяннику.
Благодарность бабушкам.
Благодарность мужу и его семье.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Трудно сейчас, ой как трудно, было пмс, сейчас просто самое начало цикла и больно. Конечно в первую очередь на эмоции влияет общение с мужем.

Чтоб еще меньше раздражаться, хотя бы чтоб люди вокруг не бесили, отпросилась вчера с середины дня с работы, а сегодня вообще не пошла.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
С мужем общение накалилось из-за моего эмоционального состояния в период мес. Мне плохо удается сдерживать себя. А он подливает масла в огонь. И каждый месяц так, хоть предупреждай, хоть не предупреждай...

25.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности

@темы: Будни

@темы: Здоровье

Я умудрилась пропустить информацию о таком событии, как юбилейный концерт посвященный некогда существовавшей гр. Наутилус Помпилиус. Он состоится 23 апреля. Как пишет сам Вячеслав Бутусов - "Мы будем отмечать день Рождения НАУ. Я — гость в данном случае, потому что поздравляю Nautilus Pompilius от лица «Ю-Питера». А «Наутилус» теперь — легенда. Слава Богу, что не миф".
Билеты конечно стоят прилично 5-й ряд балкона - 1800, 7-8 ряды - 1500. Зато есть еще места. В основном раскупили весь партер, фанаты всех возрастов стремятся быть ближе к действу )))
НО 30 лет!!! Так хочется сходить. Я была 5 лет назад на 25-летии, еще вместе с папой ходила. И мне очень хочется снова пойти!

@темы: Музыка

@темы: Настроение, Погода

День 48 (15.03.14)
День 48

"Учимся слышать себя"
Получается слышать себя только, когда осознаешь себя здесь и сейчас, на автопилоте это практически невозможно. Еще слушать себя помогает бороться с ленью, потому что то, что тебе очень хочется, это нужно ведь делать и не всегда это что-то легкое и быстрое.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
09:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кекс
вафли в шоколаде
конфеты
пельмени с майонезом и кетчупом
хлеб
запеченная картошка с мясом, грибами и сыром
в течение дня грызла семечки подсолнечника

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям.
Благодарность любимому мужу.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Вчера был внезапный скачек раздражительности, за это от мироздания я получила большой синяк на руке и вместо того, чтобы успокоиться, я распалилась еще больше. Рука болела, от удара об острую дверную ручку получился хороший синяк с припухлостью. В общем весь день какая-то неприкаянная и ленивая. Но под вечер все-таки сделала запеченную картошку, очень хотелось и давно собиралась.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж молча выслушивал мои стенания, спасибо ему. Потом я и сама успокоилась.

15.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

День 49 (16.03.14)
День 49

"Учимся слышать себя"
Ощущала себя нестабильно из-за самочувствия. Хотелось разного вкусного, но совершенно не хотелось в магазин. Большая часть хотений сводится к еде, это грустно...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
03:00

2. Сегодня я встала...
11:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
конфеты
кекс
вафли в шоколаде
суп картофельный с тушенкой
пельмени с кетчупом
грызла в течение дня семечки подсолнечника

4. Что я сегодня носила в течение дня?
сарафан

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за телом и волосами

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию.
Благодарность любимому мужу.
Благодарность родителям.
Благодарность моим друзьям.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
То ли я так переживала из-за событий в Крыму, то ли реакция на тёплую погоду, как-то я особо чувствительно к приходу весны в этом году, мой пульс в течение дня был от 83 до 101, а это достаточно высоко, при том что давление было 100 на 80. В общем старалась весь день успокоиться.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Обычный спокойный выходной, каждый занимался своими делами, параллельно делясь впечатлениями.

16.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности

День 41 (08.03.14)
День 41

Инсайты
Сегодня меня накрыло. Наконец-то наступила эта стадия, я так ее ждала. Когда я сделала задание "письмо родителям" у меня после письма маме началось обострение, было напряжение, я ходила думала как нам с ней поговорить. Но постепенно я стала осознавать, что все обиды, которые я вынашиваю и мысли, как я о них буду говорить маме, что все это утратило смысл. И сейчас самое главное ничего не объясняя попросить у нее прощение и сказать, как на самом деле она мне дорога. Специально купила ей такую открытку, без стихов, чтоб самой ей написать. Нашла хорошие стихи, в том числе со словами прощения, писала и думала о любви к ней и о том, что я искренне прошу у нее прощения.
А вечером мы сходили с ней на концерт. Потом прогулялись по вечерней улице и было так тихо, и я ощущала себя очень счастливой, и хотелось, чтоб мама тоже испытывала такое. Мамочка, я тебя очень люблю!

"Говорим комплименты другим людям"
Старалась сегодня сказать комплименты родным, и поздравлять близких, подруг и просто женщин с праздником.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
03:00

2. Сегодня я встала...
11:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый с какао и сливками (без сахара)
печенье
шоколадные конфеты
картошка вареная
мясная котлета
салат из редиски, огурчика, яйца, зелени и сметаны
кусочек наполеона
кусочек бабушкиного песочного пирога с вишней, яблоками и грецкими орехами
бутерброд с красной рыбой (батон)
бутерброд с сырокопченой колбасой (батон)
кофе молотый без сахара
чечевица
соленые огурцы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье и сережки

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила на концерт Градского
Уход за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот чудесный день.
Благодарность моим родителям за все.
Выражаю благодарность мужу.
Выражаю благодарность сестре.
Благодарность моим любимым подругам.
Благодарность всем-всем за поздравления.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Первая половина дня была неспокойная, даже плакала. Постаралась справиться с собой. Обиду ни на кого не держу.
Во второй половине дня было много положительных эмоций, ощущение облегчения и счастья.
Поздравила маму и бабушку, получила большое удовольствие. Подписала им открытки. Обменялись подарками. Я подарила им горшочек с гиацинтами, которые сама посадила, они как раз начали набирать цвет. А маме еще билет на концерт.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Ела небольшими порциями.

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Сегодня делала заметки о наблюдении за состоянием организма, кое-что меня смутило. Надо бы сходить на консультацию.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж сегодня выразил обиду, возможно еще след от вчерашнего. Еле удалось его уговорить поехать в гости к моим маме и бабушке. Я даже расплакалась, расстроилась. Но потом взяла себя в руки, ведь вечером мы с мамой шли на концерт.

08.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

Короткий отчет, потому что уезжали с ночевой в Невьянск.
День 42 (09.03.14)
День 42

"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня поедем в другой город с ночевкой, буду там выполнять задание.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
03:30

2. Сегодня я встала...
11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кекс с изюмом
конфеты

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию.
Благодарность маме и папе за все.
Благодарность моей свекрови и бабушке мужа.
Благодарность любимому мужу.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Начало дня спокойное.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-

4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
День покажет.

09.03.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности