День 61 (28.03.14)
День 61
"Девичник, женское общение"
Как-то получается, что мое личное самоощущение расходится с заданиями. Необходимость в женском общении я восполнила в прошлые выходные. Еще завтра возможно получится. А сегодня я в себе.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:45
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
кофе молотый без сахара
слойки с разными сладкими начинками
кукурузные палочки
салаты
рыба
курица
конфеты птичье молоко
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки, бусы, платок на шее
5. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрела очень старый хороший фильм.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за любовь и веру.
Благодарность моим бабушкам.
Благодарность мужу и его семье.
Благодарность моей сестренке и племяннику.
Благодарность подруге за понимание.
Благодарность моим коту и кошке за тепло и мурчание.
Благодарность моему ушедшему ребенку за знания.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность Ольге за Марафон.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День в целом нормально прошел, вроде без резких перепадов. Радовалась солнечной погоде. Редкая возможность выдалась сегодня - побыть наедине. Смотрела "Лучший друг" с Мадонной, растрогалась сильно, даже слезы немного были.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Светлые мысли все равно присутствуют. Верю, что у нас в этом году получится. Не знаю как объяснить, но ощущаю я нечто светящееся где-то рядом со мной. Пока этот шар не осязаем, он еще далек, но я знаю, что он рядом, его тепло и свечение я чувствую давно. Мечтаю, что скоро мы соединимся.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Сегодня он уехал в своей город, завтра они приедут вместе с братом. Так что сегодня я ночую одна. Непривычно, порой мне этого очень хочется, а когда получается, долго не могу лечь спать.
28.03.14
marafon3.valyaeva.ru/День 62 (29.03.14)
День 62
Инсайты
Похоже снова начинается подъем, это радует, скоро значит появится новая энергия и вновь появится энтузиазм, очень важно, жду.
"Девичник, женское общение"
Не сложилось с женским общением. Побыть наедине с собой в своих мыслях было важнее.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе молотый без сахара
булочка с персиком
конфеты птичье молоко
печенье
кукурузные палочки
паста болоньезе
салат из водорослей Чукка
куриные крылышки
мороженое
грейпфрут
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
сарафан
5. Что я сегодня сделала для себя?
сходила к парикмахеру - подровняла волосы и сделала ламинирование
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моей парикмахеру за заботу и уход.
Благодарность мужу и его семье.
Благодарность моим родителям.
Благодарность моей подруге.
Благодарность моему ушедшему ребенку за открытия.
Благодарность моим будущим детям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Всю второю половину дня было приподнятое настроение, ощущение одухотворенности
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Начала снова есть грейпфруты, буду стараться съедать по одному в день, т.к. это помогает моему женскому здоровью.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Много ходила сегодня пешком. Акцентировала внимание на работе различных групп мышц.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Сегодня меня добавили в одну хорошую группу, и я смогу теперь посмотреть видеолекции акушера-гинеколога Малышевой Татьяны Алексеевны.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж приедет только завтра. День посвятила себе.
29.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности