У меня был большой перерыв по разным причинам. Поэтому после отчета за 51-й день, сразу отчет за 56-й.
День 56 (23.03.14)
День 56
Инсайты
Который день уже думаю, как мне хочется куда-то уехать, уединиться, пусть не далеко, но туда, где будет природа. Хочется обнулить счетчики, так скажем, чтоб питание нормализовалось, уход за телом и т.д. и т.п.
"А как я общаюсь?"
Голос мне мой часто не нравится, бывает я мямлю, есть проблема, что проглатываю окончания. Так же когда я неуверенна, то говорю тихо, это так же касается с общение с посторонними людьми, или тех к кому я очень уважительно отношусь, но от волнения при общении говорю тише.
Но опять же часто замечала, что при общении с мужчинами, у которых ко мне был интерес, мой голос становился четким, вкрадчивым, спокойным.
Иногда я просто не могу изменить свой голос, потому что не контролирую свое настроение,т.е. порой я настолько поглощена какой-то эмоцией, что голос все выдает.
Конечно главный вопрос, что я делаю, чтобы изменить, то, что мне не нравится. Опять же стараюсь остановиться на том моменте, здесь и сейчас и сразу начать говорить по другому.
Еще я планировала читать вслух стихи и другие тексты, а так же заучивать. Диктофон хорошая для того, чтобы тренировать свою речь, но у меня его нет.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:20
2. Сегодня я встала...
10:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
кофе молотый без сахара
печенье
блин с грибами и курицей
печенье
бананы
лаваш
салат из морских водорослей ваакаме
филе трески
оливье
виноградный сок
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с подругой
уход за кожей
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность мамочке, за то что она есть.
Благодарность мужу за терпение.
Благодарность дорогой подруге и ее замечательным деткам за общение.
Благодарность моей сестре и племяннику.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Богатые дни на эмоции, куча перепадов, иногда срываюсь на мужа, но у меня просто заканчивается терпение, особенно если он мучает кошку.
Но было и хорошее сегодня, увиделась с подругой, долго не было возможности. Очень очень рада теперь.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Как раз когда уже кончается терпение начинаются воспитательные разговоры, потому что только холодным строгим тоном получается спокойно что-то говорить, ну и это опять же, чтоб не сорваться и не потерять контроль. А саму внутри все трясет, пульс сразу взлетает.
23.03.14
marafon3.valyaeva.ru/День 58 (25.03.14)
День 58
"А как я общаюсь?"
С общением сейчас напряг т.к. я на эмоциях, то мой голос холодный и поучительный, то я слегка ною, то срываюсь на гневные тирады. Жду когда этот период закончится.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:05
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
суфле в шоколаде
семечки подсолнечника жаренные не соленые
картофельный суп с тушенкой
острое куриное крылышко
кукурузные палочки сладкие
шоколадное мороженое
4. Что я сегодня носила в течение дня?
халат
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за телом, волосами и лицом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за все данное мне.
Благодарность моим друзьям.
Благодарность сестре и племяннику.
Благодарность бабушкам.
Благодарность мужу и его семье.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Трудно сейчас, ой как трудно, было пмс, сейчас просто самое начало цикла и больно. Конечно в первую очередь на эмоции влияет общение с мужем.
Чтоб еще меньше раздражаться, хотя бы чтоб люди вокруг не бесили, отпросилась вчера с середины дня с работы, а сегодня вообще не пошла.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
С мужем общение накалилось из-за моего эмоционального состояния в период мес. Мне плохо удается сдерживать себя. А он подливает масла в огонь. И каждый месяц так, хоть предупреждай, хоть не предупреждай...
25.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности