Нужны отчаянные меры, строгие рамки. Завести снова линеечку по весу и регулярно, добросовестно делать записи по поводу процесса. Взвешиваться утром и вечером, ограничить себя в еде, снова вести подсчёт единиц, как бы нудно это не было. Иначе никак. Только дисциплина воспитывает терпение! Для меня 63 кг это чудесно. В общем последнее китайское предупреждение себе!
Нашлась подходящая записная книжка. Ещё стоит купить свежий номер Shape и просмотреть старые ( заставить просмотреть старые)