День 9 (04.02.14)
День 9
Инсайты
Неоднозначный получился день. Сперва радость за себя, потом расстройство из-за недопонимания с мужем. Но не хочется заканчивать описывать этот день на грустной ноте. Все-таки окончание дня хорошее. Посмотрела фильм, называется "Артур", это какое-то другое кино, хотя сюжет простой, но подача какая-то другая, таких фильмов мало. Фильм с глубокой мыслью. Нужно себе его найти и сохранить.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Разобрала еще бумаги. Все-таки процесс разбора вызывает некоторое упорядочивание, оно не только внешне потом видно, они и внутри что-то упорядочивает. Сейчас я делала это на работе, и это особенно важно, т.к. после приема дел от другого сотрудника не все еще успела разобрать, так что задание пришлось очень кстати.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:10
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
8.50
каша овсяная на воде (4 ст.ложки овсяных хлопьев, 200 мл воды)
яблоко
глазированный творожный сырок с кокосовой стружкой (45 гр.)
чёрный чай без сахара
10.30
чай зеленый без сахара
кукурузный батончик "Курьез" 26 гр.
1 конфета "Ананасная"
12.30
кофе молотый без сахара
1 конфета "Ананасная"
суфле 40 гр.
14.50
1 яблоко
15.30
винегрет 100 гр
куриное филе 130 гр.
2 капустных котлеты
22.00-23.00
выпила 500 мл кефира 1%
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работе платье, шаль, сережки.
На тренировке штаны и туника.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала спокойную музыку и аудиозаписи звуков природы - пения птиц.
Хорошо потренировалась.
Сделала приятную процедуру для рук.
Попробовала массаж плечевого пояса и верхней части спины с помощью специального массажного воротника, очень понравилось!
Массажная процедура для кожи вокруг глаз с помощью специальных очков.
Посмотрела хороший фильм.
Приняла расслабляющий контрастный душ.
Сделала ухаживающие процедуры за всеми частями тела (крема+массаж).
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию, за то что я есть, и за знания, которые мне даются.
Благодарна мужу за самоконтроль, все таки он молодец.
Не устаю благодарить Господа, за то что мы с мужем все-таки вместе. И поэтому еще одна благодарность за уроки.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День неоднозначный. Весь день шел эмоциональный подъем, все позитивнее и позитивнее. На тренировке я почти все время улыбалась. А пришла вечером домой и настроение упало ниже среднего. Все из-за ситуации, которая в описании к пятой цели. И эта ситуация сильно пошатнула сейчас мое настроение, упала моя уверенность в себе. Всю мою деятельность считают бесполезной. В общем не могу настолько тут открыться, чтоб рассказать. Но опять зашевелилась обида. Стараюсь держаться, но внутри все исковеркано.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Сегодня постаралась воздержаться от объемной пищи.
Выпила 1 чашку кофе.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
2 часа провела в велнесс-клубе: тонусные столы 30 мин., роликовый массажер 15 мин., массажный воротник, массажные варежки, массажные очки. От массажного воротника в спине легкость, надо каждый раз делать, разминать мой плечевой пояс, который забит напрочь. После массажных варежек с кремом, ручки шикарные.
4. Моральная подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций).
Читала Ирину Пусть "Я лежала в утробе".
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
После тренировки вернулась только в 21.30, муж недоволен, взъелся и о деньгах заговорил, не хочу сюда писать об этом. На самом деле он просто переложил на меня свое недовольство начальством. Сложно не превратиться в мать, своему мужу, когда он проявляет детское поведение. Я забочусь о нем, в холодильнике есть еда, у него всегда чистая одежда, я стараюсь быть внимательной, но ведь иногда можно самому себе еду погреть. Я понимаю, что со стороны сейчас вижу себя, когда у меня эмоциональный кризис, но причины у нас разные. Я объясняла, что стараюсь для всей семьи, чтоб у меня появились силы, иммунитет, чтоб получилось забеременеть. Но воспринимает он это как пустой звук.
На сон грядущий поговорила с ним на отвлеченные темы, он уже был спокойный, немного еще о работе рассказал, все-таки наступил у него снова какой-то период напряжения там... у него такое бывает раз в несколько месяцев.
04.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности