Третья неделя вышла переломной и не особо результативной. Какие-то скачки во всем: вес, настроение, эмоции.
Меню на третью неделю (мои пояснения прямо по тексту).
1 день В течение всего дня фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
что ела: яблоки - 5 шт., апельсина - 2 шт., хурма - 5 шт., груша - 2 шт., мандарины (мал.) - 3 шт.
2 день В течение всего дня любые вареные овощи и салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
что ела: приготовила на весь день салат (огурцы - 2 шт., болгарский перец - 1 шт., помидоры - 2 шт., небольшой кочан пекинского салата), потушила стручковую фасоль - примерно 400 гр.
3 день В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве в любое время.
что ела: яблоки - 5 шт., апельсин - 1 шт., хурма (мал.) - 7 шт., груша 2 шт., мандарины (мал.) - 3 шт., огурцы - 2 шт, вареная цветная капуста - примерно 250 гр., остатки овощного салата - примерно 150 гр.
4 день Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
что ела: вареная цветная капуста - 500 гр., креветки - 250 гр., стейк из лосося - 300 гр.
5 день Мясо вареное или жареное: нежирное, кроме баранины, либо курица; вареные овощи.
что ела: кукуруза вареная в початках (небольшие)- 4 шт., вареное куриное филе - 300 гр., капуста цветная - примерно 400 гр., тушеная свинина с травами (очень очень хотелось) - 300 гр.
6 и 7 день В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши или только персики или только абрикосы).
Ела одни только яблоки, в один день 12 шт., в другой - 10 шт.
Как я уже писала в 4 и 5 день пила много воды. Какого-то явного снижения веса не произошло, или все-таки весы шалят...
Надо будет где-то на контрольных взвеситься.
Результат третьей недели с 4 декабря по 10 декабря. Ушло 0,5 кг.
Так что не берусь ничего прогнозировать.
Сейчас началась последняя неделя, мужественно держусь, т.к. она совпала с началом цикла и тяжко в плане самочувствия, много жидкости пью.
Отчет о первой неделеОтчет о второй неделе