Продолжение. Закадровый текст в субтитрах )))

Пишет  jazzzzman:

ПБиРК - видео


А вот и долгожданное видео на свежайшую песню! Уникальная технология! Оригинальная манера! Эксклюзивная подача! Основано на реальных событиях!

URL записи

Ура! Мне привезли подушку мечты! Большая, почти в мой рост (340 см по внешнему краю, ширина 70 см). Теперь думаю спать будет намного удобнее, и спина болеть не будет. Ну и вообще в будущем подушка будет полезна, когда в положении буду. И дополнительно наволочку на смену взяла, другого цвета

фото

вторая наволочка

Похоже сегодня именно тот день, когда надо начинать выполнять все свои обещания, данные себе, менять образ жизни. Видимо это именно тот жареный петух, и тот волшебный пендель...
Сегодня ночью пришлось вызывать скорую. Я не сразу решилась, сперва звонила маме подруги, она у нее терапевт. Сказала вызывать. Т.к. по симптомам близко к инсульту. Онемение конечностей, слабость, тошнота, затруднение дыхания и речи.
Медики приехали. Давление оказалось даже выше, чем мой тонометр намерил - 160 на 90 и пульс 100. Вкололи мне укол магнезии. Врач сказала это вес начал сказываться. А т.к. у меня проблемы с сосудами головного мозга, плохой отток, то ВСД осложнилась.
Диагноз: вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу.
Ранее у меня было такое, но не сильно и не так долго.
Бессонницы могли спровоцировать, но сейчас все равно не могу уснуть, когда лежу, голова болит сильнее.
Еще место укола болит, припухла пятая точка, наложила компресс. До этого мне магнезию только капельницей ставили.

О ВСД по гипертоническому типуВсд по гипертоническому типу всегда характеризуется повышенным систолическим давлением (около 140 мм рт. ст.). Однако оно нормализуется так же быстро и неожиданно, как и поднимается. Тем не менее, опасность данного типа всд по ряду факторов в том, что она является основой для развития гипертонии.
Вполне обоснованно можно заявлять о всд по гипертоническому типу, но не о гипертонии в некоторых случаях, описанных ниже:
если во время медицинского обследования не были выявлены другие патологии, кроме периодически повышающегося артериального давления;
— если после приема транквилизаторов или обычной валерианы давление снижается;
— если давление стабилизируется и приходит в норму не благодаря приему лекарств, а самостоятельно, после хорошего расслабления или сна;
некоторые другие признаки.
Тем не менее, пара аспектов связи вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу с серьезным заболеванием гипертония позволяют сделать выводы, что эти две болезни связаны довольно тесно. Во-первых, данный тип всд может стать отправной точкой в развитии гипертонической болезни. Поскольку нарушение вегетососудистой регуляции ведет к повышению мышечного тонуса артерий, а это основная причина возникновения гипертонии.

Во-вторых, вегетососудистая дистония по гипертоническому типу имеет несколько признаков, сходных с симптоматикой гипертонической болезни. Например, периодически повышающееся артериальное давление, боль в области головы, иногда покалывания в области сердца, чрезмерная утомляемость. Те, у кого хотя бы несколько раз происходили скачки артериального давления, вспоминают, что это происходило или от малейшего волнения, или недосыпания, которое могло привести к сильной усталости, или после тяжелой нагрузки – от чего угодно. Может беспричинно происходить и увеличение только верхнего давления крови, при этом нижнее остается в норме. А поскольку всд по гипертоническому типу порой начинается с гипотонического типа, то страдающие от таких симптомов люди, оказываются иногда в тупиковой ситуации, которая продолжается до кропотливого обследования в медицинском учреждении и постоянного прислушивания к своим ощущениям, которыми различаются всд и гипертония. Основными симптомами вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу являются:
— повышенная нервозность, подавленность и чувство напряжения и тревоги;
— ощущение нехватки воздуха (удушье);
— ухудшение запоминания информации;
— нарушения сна (бессонница или наоборот, сонливость);
— нарушения аппетита или полное его отсутствие;
— головные боли (мигрени);
— частичное нарушение координации движений;
— приступы частого биения сердца;
— дрожание рук или ног;
— повышенное потоотделение;
Если послушать сердце, то специалисты могут обнаружить особенные шумы и выявить аритмию, а кардиограммное исследование показывает нехватку калия.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

У нормального обмена веществ множество врагов, с большей частью которых вы, сами того не зная, встречаетесь ежедневно. Какие они и как от них уберечься.
Замедленный обмен веществ — это фактическое накопление жира. Стоит чуть расслабиться, как неторопливый и здоровый метаболизм превращается в стремительный набор веса и ожирение. На что вам нужно обратить внимание, чтобы ускорить обмен веществ и прекратить толстеть?

Что вредит

Сахара
Естественный и правильный уровень гормонов начинает колебаться и рушиться из-за неверно выбранной еды. Энергетический центр каждой клетки тела, митохондрия, оказывается загнанной в угол и неспособной функционировать, когда вы едите белый хлеб, макароны, картошку в разных видах и всяческий фаст-фуд.
Избыток простых углеводов увеличивает скорость воспалительных процессов. Метаболизм, если представить его в виде живого существа, оказывается связанным по рукам и ногам и помещенным в клетку, где он не способен противостоять накоплению жира.
Недосып

Сон — крайне важный компонент естественного цикла работы тела. Сон снижает риск и скорость воспалений, сжигает жир.
Кроме того, именно во время сна вырабатывается незаменимый для красоты гормон лептин, отвечающий за чувство сытости. Цепочка, которую вы создаете, когда недосыпаете:
недосып — низкий уровень лептина — сильный голод — замедление обмена веществ.
Не высыпаясь, вы заставляете вырабатываться гормон голода грелин. Мало лептина, много грелина — здравствуйте, переедание и лишний вес.

Стресс
Постоянное напряжение повышает уровень гормонов стресса, которые призваны помочь нам мобилизовать все силы, чтобы бежать от опасности. Прошли миллионы лет, а мы устроены так же, как наши дремучие волосатые предки: если мы ожидаем неприятностей и сложностей, мы напрягаем мышцы, чтобы в любой момент приготовиться удирать.
Повышенный уровень кортизола в течение длительного времени запускает механизм сжигания сахара, который приводит к образованию лишнего жира. Но кортизол берет сахар не только из нашей еды. Он использует гликоген, который также нужен мышцам.
Повышенный уровень сахара в крови заставляет вырабатываться больше инсулина, и сладкая парочка «инсулин — кортизол» отправляет в мозг сигнал о том, что срочно нужна углеводная подзарядка. В этот момент вам страшно хочется чипсов, шоколада, булочку, макарон и всего того, что мгновенно дает силы. Круг замыкается.

Токсины
Тело не умеет справляться с тем количеством токсинов, которые поступают в организм из плохой воды, воздуха и промышленно обработанной пищи. Токсины ускоряют течение воспалительных процессов и снижают способность организма выводить яды и усваивать целебные химические вещества.
Но это еще не все. Токсины напрямую воздействуют на рецепторы гормонов, которые в норме регулируют обмен веществ. А еще токсины умеют имитировать гормоны, которые подрывают работу эндокринной системы с помощью ложных сообщений. И снова страдает метаболизм.

Что помогает

Спорт
Если три дня подряд по 45 минут интенсивно заниматься спортом, в организме начинает в достаточном количестве вырабатываться гамма-аминомасляная кислота — один из самых важных тормозных нейромедиаторов. Содержащаяся в центральной нервной системе, она заставляет нас успокаиваться и снижает уровень стресса.
Благодаря физической нагрузке появляется потребность в энергии, которая дает инсулину смысл жизни (т.е. заставляет его доставлять сахар в клетки) и повышает чувствительность к инсулину (у диабетиков чувствительность к инсулину снижена).
Правильная пища

Ешьте много овощей. Научитесь контролировать баланс белков, жиров и углеводов в своем рационе. Полюбите ежеутренние ранние и сытные завтраки.

Сон
С сегодняшнего дня идите спать на пятнадцать минут раньше, чем вчера. Продолжайте делать это в течение недели. Через неделю снова идите спать на четверть часа раньше, чем до того. Продолжайте до тех пор, пока не добавите как минимум час к своему обычному количеству сна. В идеале вам нужно научиться засыпать к 23:00.
Забудьте про телевизор и компьютер в последние полчаса перед сном.
Придумайте себе ритуал отхода ко сну, за время которого вы будете успокаиваться. Пример: умывание, теплый душ, пятнадцать секунд холодной воды на ноги (от середины бедра и ниже), пять приседаний, стакан воды, чтение при свете ночника.

Антистресс
Учитесь успокаиваться в любых ситуациях с помощью дыхания: вдыхайте медленно через нос, считая до четырех; выдыхайте ртом, считая до восьми.
Найдите такую успокаивающую деятельность, которая будет вам помогать расслабляться: массаж, йога, развлекательные телешоу и комедии, легкая литература. Организуйте свой день так, чтобы не менее получаса уделять расслаблению.

Детоксикация
Пейте много воды, не менее полутора литров в день, в том числе горячей.
Старайтесь употреблять органические продукты. Если нет возможности, то хотя бы навсегда откажитесь от полуфабрикатов. Перестаньте покупать и есть продукты с красителями и консервантами.
Очень тщательно мойте фрукты и овощи горячей водой.

zdorowya.ru/blog/43924407487/Oni-unichtozhayut-...

Грозы идут нескончаемой чередой, несколько дней с небольшими перерывами и просветами. А в Челябинской области на Ильменском фестивале из-за урагана есть погибшие, там в лесу на палаточный лагерь падали деревья, жутко.

4.00 Светает
4.30 Еще предрассветная тишина.
4.45 Первые птицы запели.
5.15 Скрип колес по рельсам, первый трамвай вышел из парка.

Следуя психологии экстремальных состояний, ни в коем случае нельзя засыпать в состоянии сильного стресса, пока не будет проведена первичная работа по локализации этого состояния. Но и как тут уснешь, когда организм в состоянии обороны. Короче, опять бессонница.

Читаю вакансии на е1 и каждый раз испытываю неуверенность, а смогу ли я, хотя вакансии далеко не сложные. Кажется, что я утратила свои навыки, что у меня нет никакого потенциала, и вообще я стагнировала. Походу профессиональный кризис, чувствую себя неудовлетворенной в рабочем плане.
Возможно, потому что на данном жизненном этапе я больше стремлюсь к материнству, но и в этом пока никаких успехов.
Ужасно.

Вот это видео не менее потрясающее, уже другой коллектив. Чемпионат в Бремене. На мой взгляд, самая необычная аранжировка и использование песни Europe "The Final Countdown". И как эффектно!
Еще внимание на тренера ))))