Привет! А можешь поделиться парочкой упражнений? Объясню ситуацию: у мя девушка все хочет скинуть чуть вес, но проблема в том, что после нескольких недель упражнений их пришлось прекатить, а то можно было бы на соревнования по бодибилдингу отправлять. Стали расти мышцы, а с талии и попы ни фига не убралось... Вот я думаю, мож посоветуешь что-нидь?

{chugunny} привет)) Я знаю, что спустя после упражнений 1-2 часа нельзя есть, потому-что все элементы из пищи пойдут на наращивание мышечной массы. Если у неё были силовые тренировки, то сейчас их над о прекратить и занятся гимнастикой, аэробикой или шейпингом. На скакакалке пускай прыгает или крутит круг.

А при занятиях на силовых тренажёрах стоит выполнять упражнения больше 15 раз, раз 20. Т.к мышци наращиваются при нагрузке 12 раз.

Больше приседаний и наклонов. Разные разминки как на простых занятиях физкультуры в школе или инсте. В журналах разных поищите

Tarsia, спасибо за совет! Обязательно попробуем!

{chugunny} а ещё гуляйте побольше по городу )))

Tarsia, ну это к сожалению, как получается...не всегда регулярно...

{chugunny} прекрасно понимаю