Финальный отчет (20.04.14)Финальный отчет
Чем полезен для меня был марафон?
Многие задания были мне необходимы и их выполнение помогло справиться с рядом личных трудностей. Я стала себя чаще воспринимать "здесь и сейчас", вернулась к более мерному течению жизни, не хочется гнаться и спешить.
В 5 целей я записала для себя очень важные цели, по настоящему жизненно важные, т.к. от них много зависит. Но взяв их все вместе, я как будто себе повесила на шею камень в 5 кг. Наверно надо было выбрать 4 нейтральных цели, легких, но одну важную. Почему я не поменяла? Во первых эта мысль пришла мне в голову очень поздно, буквально за 10 дней до окончания марафона. Во вторых есть у меня такая привычка, если я свыклась с каким-то планом действий, мне очень сложно изменить его. Зато я все-таки нашла то, что искала для того чтобы достигнуть этих целей.
Вскрылись до этого неявные моменты. Например я увидела насколько велико мое противоборство между домом и работой. Больше хочется уйти в домашние дела, но работа перетягивает на себя время. В результате чувствую неудовлетворенность и как домохозяйка и как специалист. Больше хочу быть домохозяйкой.
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
12
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным пожалуй оказалось задание написать письмо маме. После этого случился период обострения в общении с ней, а потом пошел откат и наступила фаза принятия. После этого отношения с мамой улучшились.
Как изменились мои отношения с окружающими?
Изменились незначительно. Не все взаимоотношения проработаны.
Как изменилось мое физическое состояние?
Первые несколько недель был подъем. Потом у меня начался какой-то такой период, то самочувствие странное, то эмоциональная нестабильность, то спать готова днями. Не было сил и желания ходить на тренировки. Постоянно приходилось себя тормошить.
Ощущала упадок.
Что говорят о моих переменах окружающие?
Реакция от окружающих отсутствует.
Какие навыки я освоила за этот период?
Чего-то нового я для себя не открыла, а развивала уже известные. В основном это относится к эмоциональному и духовному.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Я достигла некоторых успехов в стремлении к спокойствию. Больше слушаю спокойной музыки, читаю полезные статьи, общаюсь с единомышленниками, занимаюсь творчеством.
Ощущение себя здесь и сейчас доставляет удовольствие.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Применить на практике свои знания оказалось не просто, странная блокада стремлений, лень и тяга к определенным продуктам, делали мои попытки бесполезными.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Попытки были, но регулярных тренировок не получалось.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Нашла много литературы, аудио и видео материала. Стала ощущать себя более спокойной в этом плане. Я смогла отпустить кое-какие страхи и вообще переосмыслила свой подход. Так же сдала много разных анализов. Единственное, что еще беспокоит один вопрос, на который я пока не нашла ответа.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Явных улучшений нет. Но зато я четко увидела, что у нас есть определенный цикл общения, который зависит от моих эмоций и в принципе от моего цикла. Увидела фазы на которые делится например наш горячий разговор. Так скажем теперь у меня есть пища для размышлений и дальнейшей работы над собой.
20.04.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности