День 65 (01.04.14)
День 65
"Добрые дела каждый день"
Не смогла сегодня выполнить задание. И пока предоставляется возможной только материальная помощь кому-то. Еще мы уже собрали несколько пакетов хорошей одежды, но отвезем мы ее не в эти дни.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:15
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
кофе молотый без сахара (2 кружки)
картошка запеченная
филе трески в сухарях
салат с огурцом и копченой курицей
острый салат из овощей (морковь, капуста, свекла)
салат с ветчиной и омлетной лапшой
кукурузные палочки
конфеты птичье молоко
печенье
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за волосами и лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за день.
Благодарность моим коллегам по работе.
Благодарность милому мужу и его родным.
Благодарность моим родителям.
Благодарность сестре и племяннику.
Благодарность единомышленницам.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День был спокойный, стабильный.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Делала в течение дня небольшие упражнения.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
"В Багдаде все спокойно" (с)
01.04.14
marafon3.valyaeva.ru/День 66 (02.04.14)
День 66
"Добрые дела каждый день"
Проявить себя не удалось.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:10
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
конфеты птичье молоко
салат со свежим огурцом, копчено курицей и кукурузой
картофель запеченный
треска в сухарях
грейпфрут
чай с мёдом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Мерила разные украшения
купила мамский журнал
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и Мирозданию за этот день.
Благодарность мужу.
Благодарность моим родителям.
Благодарность подругам.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
-
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Весь дунь думала про тренировку, но так и не дошла.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
На спонтанном порыве купила два журнала для будущих мам.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж поздно пришел с работы, очень уставший, накормила и спать уложила. В такие моменты всегда возрастает уровень заботы. Вот бы я всегда такой оставалась, независимо от настроения и цикла.
От этого он гораздо быстрее расслабляется и такие моменты становится разговорчив.
02.04.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности