Несколько дней пыталась выполнить задание. Тем не менее отчет не получился.
День 45 (12.03.14)
День 45
"Учимся сначала понимать других"
Ни вчера, ни сегодня не возникло ситуации, чтобы потренировать и даже не смоделировалось.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
треска в сухарях
овсяная каша на воде
2 кружки молотого кофе без сахара
сандвич в ветчиной
2 пирожка с курицей
салат с краб. палочками, огурцом, капустой, кукурузой и майонезом
3 банана
газ. вода
фисташки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шейный платок, брошь, сережки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за день.
Благодарность моим родителям за все, что они для меня сделали.
Благодарность моей маме за принятие.
Благодарность любимому мужу и его семье.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
В целом довольна собой, день без эмоциональных заскоков.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Благополучный день. Мягкое общение.
12.03.14
marafon3.valyaeva.ru/Провальное задание у меня.
День 46 (13.03.14)
День 46
"Учимся сначала понимать других"
Видимо у нас в семье недостаток общения, что у меня не возникло такой ситуации для выполнения задания. Буду продолжать, рано или поздно получится.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
12:00
Не ходила на работу
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
треска в панировке
кофе молотый без сахара
печенье
конфеты
гречневая лапша с овощами, креветками и лососем
чипсы
в течение дня грызла семечки подсолнечника
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Гуляла
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность мужу и его семье.
Благодарность моим родителям.
Благодарность сестренке и племяннику.
Благодарность моему начальству.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Благополучный день. Настроение было ровное и даже порадовалась неожиданным изменением планов. Ходила гулять с сестрой и племянником. Еще были в магазине деревянных игрушек, очень нравится ассортимент.
Сапоги забрала из ремонта, теперь они меня радуют новыми набойками, и я спокойна, что на сырую погоду у меня есть обувь.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойное, мягкое общение. Стараюсь не мешать ему, когда он увлечен своим хобби. С радостью поддерживаю общение, когда он ко мне обращается.
13.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности