День 41 (08.03.14)
День 41
Инсайты
Сегодня меня накрыло. Наконец-то наступила эта стадия, я так ее ждала. Когда я сделала задание "письмо родителям" у меня после письма маме началось обострение, было напряжение, я ходила думала как нам с ней поговорить. Но постепенно я стала осознавать, что все обиды, которые я вынашиваю и мысли, как я о них буду говорить маме, что все это утратило смысл. И сейчас самое главное ничего не объясняя попросить у нее прощение и сказать, как на самом деле она мне дорога. Специально купила ей такую открытку, без стихов, чтоб самой ей написать. Нашла хорошие стихи, в том числе со словами прощения, писала и думала о любви к ней и о том, что я искренне прошу у нее прощения.
А вечером мы сходили с ней на концерт. Потом прогулялись по вечерней улице и было так тихо, и я ощущала себя очень счастливой, и хотелось, чтоб мама тоже испытывала такое. Мамочка, я тебя очень люблю!
"Говорим комплименты другим людям"
Старалась сегодня сказать комплименты родным, и поздравлять близких, подруг и просто женщин с праздником.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:00
2. Сегодня я встала...
11:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
кофе молотый с какао и сливками (без сахара)
печенье
шоколадные конфеты
картошка вареная
мясная котлета
салат из редиски, огурчика, яйца, зелени и сметаны
кусочек наполеона
кусочек бабушкиного песочного пирога с вишней, яблоками и грецкими орехами
бутерброд с красной рыбой (батон)
бутерброд с сырокопченой колбасой (батон)
кофе молотый без сахара
чечевица
соленые огурцы
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье и сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ходила на концерт Градского
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот чудесный день.
Благодарность моим родителям за все.
Выражаю благодарность мужу.
Выражаю благодарность сестре.
Благодарность моим любимым подругам.
Благодарность всем-всем за поздравления.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Первая половина дня была неспокойная, даже плакала. Постаралась справиться с собой. Обиду ни на кого не держу.
Во второй половине дня было много положительных эмоций, ощущение облегчения и счастья.
Поздравила маму и бабушку, получила большое удовольствие. Подписала им открытки. Обменялись подарками. Я подарила им горшочек с гиацинтами, которые сама посадила, они как раз начали набирать цвет. А маме еще билет на концерт.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Ела небольшими порциями.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Сегодня делала заметки о наблюдении за состоянием организма, кое-что меня смутило. Надо бы сходить на консультацию.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж сегодня выразил обиду, возможно еще след от вчерашнего. Еле удалось его уговорить поехать в гости к моим маме и бабушке. Я даже расплакалась, расстроилась. Но потом взяла себя в руки, ведь вечером мы с мамой шли на концерт.
08.03.14
marafon3.valyaeva.ru/Короткий отчет, потому что уезжали с ночевой в Невьянск.
День 42 (09.03.14)
День 42
"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня поедем в другой город с ночевкой, буду там выполнять задание.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:30
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кекс с изюмом
конфеты
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию.
Благодарность маме и папе за все.
Благодарность моей свекрови и бабушке мужа.
Благодарность любимому мужу.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Начало дня спокойное.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
День покажет.
09.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности