Затем получился перерыв 4 дня, потому что я пробовала сделать задание. Опять же оно не нормально проработано, т.к. ситуаций по сути не возникало.
День 39 (06.03.14)
День 39
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Обращалась к мужу с просьбой посмотреть старый системник, т.к. он не работает. Сразу смотреть не стал, был уставший. Посмотрел на следующий день. Но мы немного из-за этого системника поспорили.
Обращалась за помощью по поводу фена, что был запах паленого пластика. Но он его так и не посмотрел, хотя обычно сразу смотрит. Но тут мы пришли к выводу, что паленым пах удлинитель, т.к. его замкнуло.
Каких-то других поводов для помощи не было. Но могу сказать одно, что не всегда я правильно формулирую посыл о помощи, или бывает вмешиваюсь в процесс, когда мне уже начали помогать...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
кофе молотый без сахара 1 чашки
песочная корзинка с масляным кремом
песочная корзинка с белковым кремом
3 банана
молочный шоколад Риттер спорт с цельным фундуком (100 гр)
чечевица
стейк из лосося с травами
мороженое с клубничным вареньем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка и кофточка
5. Что я сегодня сделала для себя?
уход за лицом
купила себе веточку мимозы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Всевышнему и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям за все.
Благодарность любимому мужу.
Благодарность моей сестре и племяннику.
Благодарность моим подругам.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Буквально на днях, пока я не публиковала отчеты, был скачек в настроение, сама не знаю чего вспылила. Постаралась отвлечься и скорее сгладить этот момент.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Забрала результаты анализов, не все ровно, но с чем резкие скачки связаны, пока не знаю.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Еще много бессознательных реакций, иногда как скажу чего-нибудь, а потом думаю, чего же это я только что ляпнула...
06.03.14
marafon3.valyaeva.ru/День 40 (07.03.14)
День 40
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Ступор. А в чем попросить помощи... Не могу искусственно создавать причину.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
печенье
шоколадная конфета с фундуком
филе трески в панировке
винегрет
пирожок с капустой
блин с грибами
салат из крабовых палочек, кукурузы, свежих огурцов с майонезом
в течение дня выпила 0,6 л клюквенного морса
чечевица
стейк из лосося с травами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье и сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась с подругой
Купила 2 платья
Смотрела открытие Паралимпиады
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за все
Благодарность и любовь моим родителям
Благодарность мужу
Благодарность моим коллегам за цветы и поздраления
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День получился с перепадами. Много положительных эмоций в течение дня, но дома вечером получила немного негатива.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Стала есть больше рыбы, очень к ней тянет. А к мясу интерес пропал.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Вчера много ходила пешком, особенно по магазину. Говорят во время шоппинга тоже калории сжигаются.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Тут пока тишина. Куда то подевалась вся моя воля. Что-то я делаю не так, раз не ощущаю тут гармонии и готовности, или я нагнетаю...
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Вчера муж отчитывал меня, вполне справедливо. Буду исправляться.
07.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности