День 13 (08.02.14)
День 13
Инсайты
Наверно отстану от потока. Упадок сил после первого письма. Еще уже получила результаты анализа, неясная картина с гормонами. Надо ждать как сложится ситуация.
"Пишем письма родителям"
Писала папе письмо, ушло много сил. Утром проснулась с опухшими глазами.
Весь день тяжелая голова, сдавала кровь на тощак, поела поздно. Домой пришла и уснула на несколько часов.
К папе у меня очень много тепла и любви и я буду по нему всегда скучать. Письмо помогло мне написать, то что я хотела бы ему сказать, за что попросить прощение. Наверно я не раз еще напишу ему письмо. У меня бывают момент сильной слабости и беспомощности, когда только он бы мне помог, наверно тут нужно не только молиться за него, но и писать письма.
Написать сегодня письмо маме я похоже не в силах. Видимо отстану от потока.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
Смотрела открытие Олимпиады и хорошее кино.
2. Сегодня я встала...
09:15
В выходные встаю намного позже, но надо было ехать сдавать анализ.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
Гречневая каша, салат из свежей капусты, бифстроганов, компот из сухофруктов, пирожок с курицей и грибами.
Салат из креветок, яйца, сыра, ананасов.
Пирожок с яблоком.
Сок виноградный.
3 банана
груша
грецкие орехи
стейк из семги с травами
зеленая чечевица
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром платье.
Дома халат.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Спала днем.
Читала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господа и мироздание за этот день.
Благодарю нашего будущего малыша, который помогает мне меняться.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Сегодня я тихая, слабая, поэтому спокойная и молчаливая.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Купила сегодня себе много фруктов, они мне приносят радость.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Сегодня не занималась.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
По прежнему читаю Грентли Дик-Рида, очень интересно, радуюсь, когда встречаю имена тех, кого изучали в универе на психологической антропологии.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Муж к вечеру вернулся из своего города. Каждый из нас чем-то был занят. Потом вместе смотрели фигурное катание. Хороший вечер.
08.02.14
marafon3.valyaeva.ru/На 14-й день (09.02.14) отчет не ставила. Сдвиг по заданиям на один день.
День 15 (10.02.14)
День 15
Инсайты
Письмо маме писала сегодня. Получилось нечто вроде конструктивного диалога самой с собой и мамой, те только проблемы, обиды, грусть и тоска, но и предложения по улучшению ситуации. Все-таки с обидами к ней я давно работаю.
Каждый день думаю про будущего малыша. Недавно где-то прочла, про замену "эго-установки" - "я хочу ребенка", на "я хочу быть матерью", "у нас будет ребенок" на "мы станем родителями". Считаю это очень важно упоминание.
После повторной медитации реально ощутила всей спиной тепло и жар между лопатками, ладони тоже как будто наполнились энергией, глаза к концу медитации стали влажные, но не расплакалась.
Засыпал с ощущением полного счастья и радости.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
Первая медитация после писем вышла немного не ясной, все время мысли разбегались. Трудно представляла, как ко мне идет мама и как мы смотрим друг другу в глаза. Медитация снова мне напомнила, что я всегда ребенок своих родителей, а не наоборот. Иногда я в жизни путала и путаю, беру на себя ответственность за них.
Медитация о папе все-таки бередит, ведь папы нет, но с другой стороны, есть возможность все равно почувствовать оттуда сверху его поддержку.
Повторная медитация прошла лучше, с ощутимым обменом энергией.
Фотографии родителей сейчас нет, все в гараже лежит. Буду представлять про себя и кланяться.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:50
2. Сегодня я встала...
08:00
Вставала сперва в 5.00, провожала мужа в командировку. Потом через час уснула, и встала уже потом как обычно.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Паста болоньезе
чай
мармелад жевательный 80 гр.
плов с мясом
2 капустных котлеты
кофе молотый без сахара
2 кукурузных батончика "Курьез"
яблоко
зеленая чечевица с фаршем
грейпфрут
2 банана
4. Что я сегодня носила в течение дня?
На работе платье, сережки.
Дома халат.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Хорошо прогулялась в обед.
Молилась.
Читала.
Слушала спокойную музыку.
Уход за лицом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность Солнцу за его ясное свечение сегодня.
Благодарность мужу за все за все.
Благодарность маме и папе за то, что я есть.
Благодарность себе за стремление к развитию.
Благодарность моей подруге Катюше за поддержку, советы, информацию.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Медитация, спокойная музыка в течение дня, прогулка на свежем воздухе, диалог с собой, с Богом, с малышом. Настраивание себя на положительный лад.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Старалась в течение дня больше воды пить.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Пока не занималась. Отложила занятия, делаю только легкие гимнастические упражнения в течение дня. Жду пока.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Читаю Грентли Дик-Рида. Каждый день говорю с малышом, зову его в наш мир, чтоб чрево мое стало для него домом на необходимое время, чтоб он там расположился с комфортом, пусть ему всего хватает для роста. Говорю ему, что мы его ждем их хотим быть ему родителями.
Мечтаю и жду, что в этом цикле у нас получилось.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Стараюсь открывать внутри себя для него душу. Спокойные выходные были. Сегодня в командировку его проводила. Когда говорю с малышом, рассказываю ему о нас как о родителях, думаю это поможет и мне, и Андрею.
10.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
@темы:
Марафон Женственности
-
-
12.02.2014 в 17:44Тоже проходила эту медитацию, когда работала со своим родом, 3 года назад.. очень многое дали мне эти упражнения..