День 8 (03.02.14)
День 8
Инсайты
Сегодня ощущался подъем, возможно организм уже наконец-то начал по другому реагировать на световой день, светлеет уже раньше, а темнее еще позже и это хорошо заметно.
Наконец-то сходила на тренировку. Купила годовой абонемент. Записалась на завтра.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
На данный момент у меня дома из-за ремонта очень мало вещей, они все в гараже. Когда мы их туда перевозил, то многое отдали, продали, выкинули, и тогда я испытывала большое облегчение. Поэтому пока буду разбирать завалы на рабочем столе, это очень актуально, давно собираюсь.
Зато достаточно скоро будем привозить вещи из гаража обратно и тоже предстоит большая ревизия.
На работе начала разбирать, набралась целая корзина ненужных бумаг, использованных обороток и всяких клочков.
Дома разобрала полку, проверила свои записные книжки, у меня там скопление всяких листочков, визиток, записок. Половину выкинула. Отметила кое-какие документы, которые надо будет в саду в печку бросить, они без надобности, но я такое в мусорку не выкидываю.
Вспомнила, что в чемодане лежит большая папка тоже со всякими листочками, страничками, тоже кое-что выбросила.
Вообще такая чистка затягивает.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
07:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все 
8.30
кофе молотый без сахара
сырок глазированный с кокосовой стружкой
рулет черничный 50 гр.
14.15
салат из свежей капусты и моркови
бульон куриный с яйцом
кусочек пиццы
16.30
1 яблоко
21.30
1 грейпфрут
23.00
1 апельсин
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шейный платок "французская косынка", серёжки золотые.
На тренировке спортивные штаны и длинная туника.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Купила новую одежду для тренировок: леггинсы, свободные спортивные штаны и длинную тунику.
Сходила на тренировку.
Сделала массаж лица с кремом.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарность Высшим силам за этот день.
2. Благодарность себе за работу на тренировке.
3. Благодарность мирозданию за знания.
4. Спасибо мужу, что предоставил мне материальную возможность ходить на тренировки в велнесс-клуб.
5. Благодарность всему миру, за те возможности, которые даются.
6. Благодарность маме мужа, за то, что он есть на этом свете.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Днем прогулялась. Эмоционально стабильный день.
Вечером была на тренировке. Эмоциональный подъем.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Выпила только одну чашку кофе.
Вечером ела только фрукты.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Сегодня провела в Велнесс-клубе 2,5 часа. Занималась на тонусных столах, виброплатформе, роликовом массажере, лежала на прессотерапии, попробовала массажные очки.
4. Моральная подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций).
Читала статью Ирины Пусть "Я лежала в утробе", сделала заметки.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный день. Пришла с тренировки, покормила мужа, и он лёг спать.
@темы:
Марафон Женственности