День 7 (02.02.14)
День 7

Инсайты
Две из ста целей у меня слушать спокойную красивую музыку и смотреть чаще любимые фильмы. Так стало получаться, что по тв показывают хорошее кино, которое мне нравится, а так же интересные передачи про творческих людей и часто звучит приятная музыка. Хочется все себе найти и сохранить.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
04:15
Смотрела концерт Дианы Арбениной, а потом документальную передачу.

2. Сегодня я встала...
13:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
00.30
2 апельсина

14.00
стакан сока персик-яблоко

15.00
кофе молотый без сахара
бутерброд с ветчиной (50 гр.)
конвертик из песочного теста с черничной начинкой
глазированный творожный сырок с кокосовой стружкой
2 дольки шоколада с цельным фундуком

19.30
1 грейпфрут

20.00
суп картофельный на мясном бульоне (пол тарелки)
бутерброд с ветчиной
зеленый чай без сахара
1 вафля в шоколаде
1 шоколадная конфета

22.00
фисташки
сок ананасовый

В течение дня ела жареные семечки подсолнечника

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашний халат

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ночью смотрела концерт одной из моей любимых групп "Ночные снайперы". Концерт был потрясающий. Столько сюрпризов зрители-фанаты приготовили для Дианы Арбениной. Надо без сомнения сходить в апреле на ее концерт!

Посмотрела интересную передачу про балерину Екатерину Максимову, а потом с ней в главной роли теле-спектакль балет "Галатея". Очень люблю балет.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна всем творческим людям, которые несут красоту и положительную энергию!
Благодарна Создателю, мирозданию и всему, что несет новые возможности, новые идеи.
Благодарна себе за тягу к прекрасному, за творческий интерес.
Благодарна своим родителям и близким за то, что они поощряли мою любознательность и интерес к творчеству.
Благодарна миру за солнечный ясный день.

Мои цели

1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Поспорила с сестрой из-за витамина Д, который она дает ребенку. Остался осадок.

Творческие передачи, красивая музыка и выступление любимых артистов всегда вызывает во мне подъем положительных эмоций и чувство окрыленности.

2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
На самом деле объем пищи за день был меньше, чем объем пищи в будний день.

3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Не тренировалась

4. Моральная подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций).
Сохранила еще аудиолекции.

5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
В целом общение было спокойное, никакие спорные темы не затрагивались, вела себя хорошо )))

02.02.14
marafon3.valyaeva.ru/

@темы: Марафон Женственности