День 71 (07.04.14)День 71
"Подарить любовь близким"
Возникла сложность с тем, чтоб взять и сделать что-то приятное, но не будничное и вообще, чтоб хоть кого-то порадовать. Однако, я вижу в этом еще не решенные проблемы, над которыми мне еще работать. Что мне еще нужно пробуждать в себе и взращивать. Когда-то давно во мне это все было, но за ненадобностью ушло. Когда даешь, а никто не берет, перестаешь давать. А когда вдруг кому-то стало нужно, дать оказалось нечего. В том смысле сверх больше того, что я даю каждый день - еда и уход, внимание, разговоры, если требуется. А что-то особенное я всегда делала на порыве, во время вдохновения. Сейчас таких моментов гораздо меньше.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
пирожное с белковым кремом
треска в сухарях
картофель печеный
курица копченая
маринованные огурцы
кукурузные палочки
горький шоколад 75%
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, шарфик, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за волосами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность мужу и его родным.
Благодарность моим родителям.
Благодарность сестре и племяннику.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность Ольге Валяевой.
Благодарность моим друзьям и единомышленникам.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Стабильный день.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Получается, но не совсем, вечером все равно съедаю что-то сладкое. Продолжаю читать все, что связано с диетой "минус 60", особенно актуальна тема сохранения мотивации.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Немного занималась в течение дня.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Снова читаю Грентли Дик-Рида.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
-
07.04.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 72 (08.04.14)День 72
"Подарить любовь близким"
Легче всего получается дарить любовь племяннику.
А сделать что-то эдакое, необычное для мужа оказывается сложнее.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе без сахара
пирожное с белковым кремом
шоколад
картофельная запеканка с мясным фаршем
винегрет
салат со свежим огурцом, кукурузой и копченой курицей
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день ин овые возможности.
Благодарность мужу и его родным.
Благодарность моим родителям, за все, что они мне дали.
Благодарность моей сестре и племяннику.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность моим друзьям и единомышленникам.
Благодарность Ольге Валяевой.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Решила принять участие в тренинге по работе над образом своего мышления. Думаю это будет интересный эксперимент.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Работаю над уменьшением объема пищи.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Хороший вечер.
08.04.14
marafon3.valyaeva.ru/