День 63 (30.03.14)
День 63
"Дни знаний"
Есть что почитать и послушать, в этом направлении заранее подготовилась. Только вчера весь день работала и домой пришла лишь после 22.00.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
08:45
2. Сегодня я встала...
00:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе молотый без сахара
конфеты птичье молоко
печенье
булочка с персиком
разные пирожки из слоеного теста(с грибами, с брусникой, с курагой)
песочные мини-корзиночки с фруктами
блины
кефир
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за телом и волосами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за день.
Благодарность моим родителям.
Благодарность мужу и его родным.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность всем тем людям, которых я нахожу на пути к своим целям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Днем довольна. Было немного беспокойства, но оно какое-то неосознанное, и в чем его причины, я так и не смогла понять...
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
После вступление в интересную мне группу, познакомилась с девушкой, которая сразу стала делиться со мной информацией как раз важной для меня. Поскорее хочется уже прочитать.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
За 2 дня соскучилась по мужу. Получился замечательный вечер.
30.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 64 (31.03.14)
День 64
"Дни знаний"
Ничего не почитала и не послушала. Весь лень на работе, пришла уже около 23.00
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
блинчики с мясом
конфеты птичье молоко
рис на пару с овощами
куриное филе в яйце
пепси макс
мармелад
макароны с килькой в томате
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки, подвеска
5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию.
Благодарность мужу.
Благодарность моим родителям.
Благодарность моему ушедшему ребенку.
Благодарность моим будущим детям.
Благодарность моему руководителю и коллегам по работе.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Были небольшие перепады, но этот от недосыпа.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Рассказали мне о программе "минус 60", буду знакомиться.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Общалась с единомышленницами.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Хорошо, спокойно. Кормила его и старалась не мешать ему заниматься своими делами.
31.03.14
marafon3.valyaeva.ru/