День 50 (17.03.14)
День 50
Инсайты
Еще я с неохотой хожу на работу, это уже наверно пару месяцев так, особая неохота, прихожу позже на час. Уже нет такой активности как раньше, того напряжения и воспринимаю все легче. Все-таки столько лет уже там, даже, когда в универе работала, все равно поддерживала контакты. Вообще хочется сидеть дома. Но совершенно не могу представить, как это не работать вообще или на что менять работу. Все-таки прикипела к этому месту, там тоже домашняя обстановка. Но что тяготит, не понимаю.
"Дни творчества"
Сегодня приступила к работе, которую когда-то начала. Раскрашиваю картину по цифрам. Единственно, что я увлекаюсь и от усердия напрягаюсь, совершенно не слежу за спиной, и уже отвлекаюсь, только когда мышцы начинает сильно сводить.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:45
2. Сегодня я встала...
07:25
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кофе молотый без сахара
вареники с вишней
борщ со сметаной
винегрет
рис с овощами и грибным соусом
куриный оладушек
2 песочные корзинки с белковым кремом
картофельный суп с тушенкой
кусочек орехового торта
мороженое с клубничным вареньем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, бусы, сережки
5. Что я сегодня сделала для себя?
уход за лицом
рисовала
слушала спокойную музыку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день
Благодарность моим родителям за все.
Благодарность моей сестре и племяннику.
Благодарность творческим людям, за их творения.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Похоже начинается ПМС, упадок. Весь день сегодня про себя бурчала, если меня что-то раздражало на улице и в транспорте - машины припаркованные на тротуарах, люди эгоисты. При этом у меня сразу лицо суровое. Но если даже меня что-то и злит про себя, а ко мне обратятся с чем-то, отвечать буду вежливо и открыто... парадокс.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Реальный жор ((( и мне правда очень хотелось и те пирожные, и тортик и супов очень хотелось. И не то что я после этого успокоилась или повеселела, мне просто хотелось этих вкусов.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Какой-то цикл дуракаваляния, ничего не хочу делать, ни полезно питаться, ни упражнения, ни процедуры, делаю все, потому что надо хоть что-то делать, хоть как-то двигаться. Надеюсь меня скоро отпустит.
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
Я перестала что-либо делать для этого (( При этом я готова вечно смотреть на моего племянника, и я сама по детски внутри себя радуюсь, когда он ко мне тянется... Я думаю на собственных детей буду стараться смотреть и смотреть, и впитывать всем существом каждый момент рядом с ними.
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Близится как раз тот период, когда я буду вспыхивать на каждый его "неверный шаг". Например он сегодня набрызгал мне водой на картину, когда я работала над ней. Как только в голову пришло. Я сразу вспыхнула.
17.03.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 51 (18.03.14)
День 51
"Дни творчества"
Продолжила рисовать картину. Слушала музыку, иногда напевала сама.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара с молоком
бутерброд с колбасой
кусочек орехового торта
борщ со сметаной
рис с овощами и грибным соусом
куриное филе в кляре
рулетик из лосося с рисом в лаваше
килька в томате
хлеб
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом и волосами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность всем моим близким людям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
День был поспокойнее, чем вчера. Много эмоций вызывает присоединение Крыма, и вообще историческая значимость всего происходящего сейчас.
Еще была под впечатлением сегодняшнего сна про деток.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
После работы ездили в магазин. Спокойный вечер. Общались.
18/03/14
marafon3.valyaeva.ru/