День 32 (27.02.14)
День 32
"Дни заботы о волосах"
Вечером нанесла на волосы репейное масло с экстрактами трав "Рецепты бабушки Агафьи".
Смыла шампунем. Кончики с бальзамом подержала.
После на влажные волосы нанесла укрепляющий лосьон от "Золотого локона".
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
кофе молотый без сахара
кусочек торта
крем-суп из шампиньонов
салат цезарь с креветками
паста с ветчиной и грибами
курица
мороженое с клубничным вареньем
горький шоколад с миндалем
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шарфиком
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за волосами и лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность маме с папой за то, что я есть.
Благодарность природе за длинные волосы.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Спокойный день в целом.
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Когда прихожу с работы, и вижу какие-то "раздражающие" факторы, вещи не так лежат, или что-то разложено и мешается, начинаю бурчать. Но ловлю себя на этом и стараюсь сразу же изменить форму разговора и вообще перестать гундосить.
27.02.14
marafon3.valyaeva.ru/
День 33 (28.02.14)
День 33
"Дни заботы о волосах"
Планирую перед праздниками подстричься.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
салат Полянка (куриное филе, картошка, шампиньоны, яйцо, сыр, майонез)
филе трески в сухарях
кофе молотый без сахара
2 рогалика с орехами
плов с говядиной
холодец
сок ананасовый (разбавляла водой)
кусочек муравейника
песочная корзинка с белковым кремом
курага
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье с шарфиком
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарность мужу за все.
Благодарность Господу и мирозданию за этот день.
Благодарность моим родителям.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
С утра настроение было раздраженное, думала весь день так пройдет, но само как-то разрулилось...
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
-
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
-
4. Подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций, улучшение физического состояния организма).
-
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Спокойный вечер.
28.02.14
marafon3.valyaeva.ru/