День 3 (30.01.14)
День 3
Инсайты
Порадовало, что именно сегодня показали фильм "Трасса 60", давно хотела его посмотреть. И он пришелся именно в нужное время, вдохновляющий.
Видимо придется молчать и не говорить с мужем пока на тему своих интересов, подготовки к беременности, пока не пойму как его заинтересовать.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
Уснула быстро
2. Сегодня я встала...
08:20
В 07.30 встала приготовила мужу кофе, покормила кошек и легла обратно. В 8.20 встала проводить мужа на работу.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
11.20
банан
кофе молотый без сахара
конвертик из песочного теста с черничной начинкой 80 гр.
жевательный мармелад
13.00
банан
14.00
зеленый чай
слойка с грибами и сыром 65 гр.
куриное филе 130 гр.
16.10
банан
молотый кофе без сахара
конвертик из песочного теста с черничной начинкой 80 гр.
20.00
вареная греча с грибами, фасоль с морковью, куриное филе.
зеленый чай без сахара
2 шоколадных конфетки
22.25
1 яблоко
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пришлось очень тепло одеваться, чтоб доехать до работы. Ходила в платье и сверху шерстяная кофта. Забыла надеть сережки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Слушала спокойную музыку.
Посмотрела хорошее кино
Ухаживала за лицом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Синяки на ногах все таки проявились и побаливают.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Благодарна мирозданию за испытания, которые воспитывают терпение.
Мои цели
1. Контролировать свои эмоции (чтобы то, как я думаю, не расходилось с тем, как я это проявляю: промолчать, когда знаешь, что это нужно), стремиться к внутреннему спокойствию.
Были претензии к сестре, но не сорвалась, а спокойно и с юмором поговорила.
Нашла и сохранила подборку с легкой инструментальной музыкой и с утренними медитациями.
Сохранила для прослушивания лекции Гадецкого О.Г. "Освобождение от обиды".
2. Изменить рацион питания. Больше здоровой и полезной пищи.
Сегодня как-то не пошло, то ли не выспалась, то ли замерзла сильно. Получилось многовато мучного и сладкого. Еще наелась бананов, люблю, когда они недозрелые, если такие вижу, покупаю, но получается редко.
3. Регулярно делать физ. упражнения (минимум 1 час в день).
Не занималась.
4. Моральная подготовка к зачатию, беременности и воспитанию детей (чтение литературы, прослушивание лекций).
Читала Грентли Дик-Рида "Роды без страха"
5. Улучшить взаимоотношения с мужем (меньше говорить ему - "нет", избавиться от "воспитательных" интонаций, воздерживаться от упреков).
Сорвалась на мужа за то, что когда я пылесосила пол после ухода сборщика мебели, он возмущался, что я ему мешаю смотреть "Давай поженимся".
Вечером пыталась выстроить диалог о совместном время препровождения после работы: настольных играх, походе в бассейн и т.д. Слушать слушал, но никакого энтузиазма, ничего этого не хочет. Пробовала говорить еще на тему того, что я сейчас читаю, о подготовке к зачатие, тоже не воспринимает, думает, что все само собой получается, а он вообще ни при чем.
30.01.14
marafon3.valyaeva.ru/